アシュタンガヨガのポーズは
すごく難しいものがたくさんあると思います。
痛いところもあるかもしれません。
まだ柔軟性が足りないのかもしれませんし、
過去の怪我で痛いのかもしれません。
いずれにしろ、
どこを伸ばしてるポーズなのか、
それを考えて痛くないようにポーズを代えて練習する。
長く練習するためには
大事なことだと思います。
痛みもストレスです。
ストレスなく、練習していきましょう。
ヨガスタジオ pranava のブログです。
yogappa、おひさま、を経て、pranava - プラナヴァとなりました。
アシュタンガヨガふくいのクラスのことも一緒にまとめています。
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