10/14/2017

つながり

今日のクラスには
岡山からの生徒さんが見えました。
探して来てくださったんですよね。嬉しいです。

とてもとてもきれいな呼吸でした。


どこまで練習しているのか。
痛いところはないか。

最初にちょっとお話しただけで、
クラス中はいつもどおり
ウジャイ呼吸の音が響くのみです。

県をまたいでも、
国をまたいでも、
世界共通の練習ができる。

アシュタンガヨガのすばらしいところだと思います。

アシュタンガヨガを通じてつながっていることを
本当に嬉しく楽しく思います。

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10/11/2017

徐々に

公民館クラスは小さな動きから始めます。

呼吸に合わせて
首、肩、腰を動かしていきます。

徐々に動きを大きくして
自分の今日の体の様子を探ります。

ポーズが大きくなると共に、
呼吸も深めていきます。

太陽礼拝を何度かすれば、
もう体はすっかり温まっています。


参加回数がまだ浅い方は
呼吸と動きがなかなか合わないだろうし、
もしかしたら呼吸も
止まってしまっているかもしれません。

焦らず、ゆっくりいきましょう!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
たくさんの柿!
熟していて甘いです。

あるがとうございました!!



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ヨガの効果

またまた新しい方が参加された平泉寺クラス。

柔らかくなりたいわ。
バランスはムリだわ。

なんて話す新しい生徒さんたちに
私がお答えするより先に
前からの生徒さんたちが要領よく答えてくれます。

なんてできた生徒さんたちなんでしょう!

柔らかくなったり、
バランスポーズができるようになったり、
なんてことは、
ヨガの大きな効果に付随しているだけだと思います。

ヨガを続けて、
大きな効果を感じてみて欲しいと思います。

ずーっと見守ってくれていたカエルさん


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10/09/2017

いただきもの☆

生徒さんからお米をいただきました!

ご飯大好きです。
お箸の国の人ですもの。

ありがたくいただきます!



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ワンコインクラスありがとうございました!

8周年記念ワンコインマイソールクラスの2日目。

高速道路に乗って賛歌してくださった方が3人も!
遠くからありがとうございます!!

初めての方も参加されました。
たいていの人は汗だくで、はぁはぁ疲れてるものなのに、
けろっとしているのが新鮮でした。

昨日同様、クラス終了時には
窓ガラスも曇り、熱気ムンムン。
熱い熱いクラスとなりました。

たくさん動いた後のお休みは至福の時間ですよね。
動きからも呼吸からも開放され、
深い休息に入れます。

仕事が忙しい方、
ストレスがたまっている方こそおススメです!



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10/08/2017

9年目

アシュタンガヨガふくい9年目最初のクラスは
感謝の気持ちを込めたワンコインのマイソールクラスでした。

もうすっかり「寒い」と感じる朝。
霧もうっすらかかっていました。

が、動き始めればかなりの汗。
生徒さんたちの体から汗が吹き出ます。
終了時には窓ガラスも曇っていました。


9年目も、気持ちよく練習できるよう
がんばっていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。


今年は3歳の娘も作るのを手伝ってくれました!


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10/04/2017

見つめる

十五夜でした。
クラス開始の19時はすっかり暗くて、
大きくて綺麗な月が見えました。

夜でも空を見て気持ち良くなれるなんて
ステキなことですね。

日々形を変える月のように、
自分の体も心も、変化してます。

クラスは自分を見つめる時間に
してもらえるといいなと思います。



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栗、柿

クラス後に、
公民館近くの生徒さんちで柿と栗を拾いました。

たわわに実っていてとてもおいしそうです。
毎年ここでしか栗拾いしないのでとても楽しいです。

たくさん、どうもありがとうございました!



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いただきもの☆

生徒さんからたくさんのピーマンをいただきました!
葉っぱがついているピーマン、
初めて見た気がします。

毎日いただきます!
ありがとうございました!!



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感覚

ヨガ初めての方が参加されました。
前列ど真ん中にマットを敷かれて
やる気満々な様子でした!

クラスでは、
いつもの方がマットを並べますが、
今日のようにヨガ初心者の方も参加されます。

みんなが一緒に動くのですが、
それぞれの方ができる範囲で動いてもらいます。

毎回同じポーズをしていても、
毎回違う感覚があると思います。

これがヨガのおもしろさですね。



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10/03/2017

8周年ありがとうございます!

おかげさまで、本日10月3日に
アシュタンガヨガふくお8周年を迎えることができました!

クラスに参加していただいた生徒さんたちの
支えがあったからこそと、深く深く感謝しております。


7年の間にクラス会場がいろいろ移りましたが、
やっと場所を落ち着かせました。

まずはこの場所を居心地の良い空間にしていきつつ、
生徒さんたちの日常が少しでも楽しくなるように
お手伝いをさせていただくべく、日々がんばっていきます。

今後とも、どうぞどうぞ、お願いいたします。
週末は、感謝の気持ちを込めました、
8周年記念ワンコインクラスです。
お顔を見れることを楽しみにしています!

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10/01/2017

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、京都のお土産です。

こういうの、好きです。
たまらないですね。
最高なセレクトです!

白いご飯とおいしくいただきました。
ありがとうございました!!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました韓国のお土産です。
いつもありがとうございます!

韓国の甘いものは安定してますね。
練習後の疲れた身体は甘いものを欲します。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、
ウズベキスタンのお土産です!

ウズベキスタン。

行ったことも、
行こうと思ったこともない国です。

新しい情報をありがとうございます!
お菓子もありがとうございます!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!



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強い自分

10月最初のマイソールクラス。
もうすっかり肌寒いですが、
それでもクラス中は汗かきます。

今日のクラス終わりには
ヴィパッサナ瞑想帰りの生徒さんと
他の生徒さんたちで
ヴィパッサナ瞑想についてお話しました。

ヴィパッサナ瞑想には日程上、
仕事を休まないといけないので、
なかなか行くことはできないと思います。

でも、ヴィパッサナ瞑想とヨガとで
通じるものがあるのではないかと私は思います。



日ごろ、良いことも悪いことも起きます。
起きる現象は同じでも、
受け止める自分が強くなると
以前はストレスに感じたことも、
ストレスにならなくなるのではないでしょうか。

ストレスが減れば、
楽しく、幸せなことが増えますね。
笑顔も増えますね。


ヨガをして、受け流すことを学びましょう。
強い自分を見つけましょう。


週末8,9日は、8周年記念のワンコインクラスです!

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8周年記念ワンコインクラス
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9/29/2017

回数券割引します

8周年の感謝の気持ちをこめまして、
ワンコインクラスの開催とともに、
回数券を割引にて販売します。

ワンコインクラス開催日(10/8、9)に限り、
10%引きにて販売します。

有効期限は使用開始日をスタートとしますので、
何枚でもご購入いただけます。
ぜひご利用ください!

チケット 通常価格(円) 特別価格(円) 有効期限
5回チケット 7,000 6,300 3ヶ月
10回チケット 13,000 11,700 3ヶ月
マンスリー4 5,000 4,500 1ヶ月
マンスリー8 8,000 7,200 1ヶ月

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9/27/2017

頭の中を柔らかく

今日の猪野瀬クラスには
ヨガ初めての方が参加されました。

初めてというのに、動けていて、
『下向きの犬のポーズ』なんかも問題なくできていました。

このポーズ、初心者にはかなりきついですよね?


身体が硬いとご本人は思われていたようですが、
決して硬くはありませんでした。

まずは硬い硬いと思い込んでいる自分の頭の中を
柔らかくするといいかもしれませんねー。

どうぞ、続けてくださいね!

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感じる

クラス会場に入ってくるときから
痛そうな膝でうまく歩けない様子だった生徒さん。

時には痛いところがあってのクラス参加となることもあります。


大事なことは、
自分の呼吸を感じること、
自分の体を感じること。

どこまで伸びるのか、
どこまで曲がるのか、
どこまで踏ん張れるのか。

自分で自分の体に聞きながら
ひとつひとつのポーズを丁寧に、
痛いときにはお休みもしながら
やるといいのではないでしょうか。

どうぞ無理はなさらずに。
早く治るといいですね。

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9/25/2017

アシュタンガヨガふくい8周年!

アシュタンガヨガふくいは10月3日で8周年を迎えます。

今年もこの記念日を無事迎えることができそうです。
今までアシュタンガヨガふくいを支えてくれた
すべての方々に感謝のお礼を申し上げます。
本当に本当にありがとうございます。


8周年を記念して、今年も下記日程で
ワンコイン、500円クラスの開催です。

10月8(日) 6:30~9:00 マイソールクラス
10月9(祝) 6:30~9:00 マイソールクラス


クラス参加がお久しぶりの方も、
アシュタンガヨガに苦手意識がある方も、
まだアシュタンガヨガ未体験の方も、
もちろんクラスに通っていらっしゃる方も、
どうぞ気軽にお越しください。


ワンコインクラス開催中は、
今年も回数券も割引販売します。


マイソールクラスは、アシュタンガヨガ独自の
自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。
個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、
指導者が巡回して、個別に指導していく練習方法です。

予約は必要ありません。直接会場までお越しください。
ドアオープン6:30、指導開始は7:00です。
9:00に終了できれば、何時スタートでも結構です。

アシュタンガヨガ未経験の方は、
1時間くらいの練習時間となります。

予約は必要ありません。
お会いできることを楽しみにしています。

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9/24/2017

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、抹茶味のおかきです。

おいしかったから、
ずっと渡してくれようとしていただいてたようです。

おいしいのに、食べずに残しておいてくれて嬉しかったです。

初めて食べる食感で、本当においしかったです。
どうもありがとうございました!!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、はちみつです。

なんと1Kg!

子ども達からの風邪が回ってきて、
既に大根はちみつシロップを愛飲している我が家。
いやぁ、これは嬉しいです!

本当にどうもありがとうございました!!



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8周年記念ワンコインクラス
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、
オーストラリアのお土産です。

チョコ好きに私にはたまりません。
うっかり一人で食べきってしまいそうで
我慢我慢!です。

クラス終わりに生徒さんたちと食べました。

まだ残っているので、
次回以降のクラス終わりにも食べてくださいねー。



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共有

最近、生徒さんたちが
アシュタンガヨガ有名先生のワークショップに
いろいろ参加しに出かけていきます。

今日参加された生徒さんは、
あのキノ・マクレガー先生のワークショップに参加されました!

クラスが終わって、
教わったこと、学んだことを共有してくださいました!

なんて嬉しいことでしょう!!

とても楽しい時間になりました。
ありがとうございました!

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9/23/2017

10月スケジュール

2017年10月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

秋ですね。
10月はアシュタンガヨガふくいが8周年を迎える月です。
恒例のワンコインクラスは10月8日(日)、9日(月・祝)です!


アシュタンガヨガレッドクラス@福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(29日)レッドクラス
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス@福井市問屋町2-123-2
★日曜(1, 8, 15, 22日)、土曜(14, 22日)、体育の日(9日)
朝6:30 ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時以降にお越しください。

公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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9/20/2017

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
クラス終わりに生徒さんたちに配りました。

濃い!とはっきり感じる味でした。
おいしかったです!
ありがとうございました!!



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たくさん動いて

昼間は暑いくらいでも、
猪野瀬公民館クラスの時には
寒いくらいになってきたこの頃。

このくらいの気温だと
あせをかくことも少なくなってきます。

なのでクラスではたくさん動いて
熱くなってもらうようにしています。

汗が流れる方もいれば、
汗ばむ程度の方もいます。
全く汗が出ない方もいます。

人それぞれ違っていてますが、
良い、悪いではありません。

ヨガで内臓を刺激していくので、
毎週続けることで新陳代謝もよくなってくるといいですね。

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柔らかく、強く

生徒さんたちとのクラス終わりのお話。

しばらくお休みしていたら、
以前できていたことができなくなっていたと。

クラスに復活して、少しずつ
またできるようになってきているとのこと。


身体は素直だと思います。
やらなければ、どんどん硬く、弱くなっていきます。

いつくつになっても、
やれば、また少しずつ柔らかく、強くなっていきます。


クラスへの参加を続けることで
自分の変化を感じられるのは嬉しいですよね。

できるだけ参加し続けてもらいたいなと思います。
私もできるだけ長くクラスを続けたいです。



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9/17/2017

変化

アシュタンガヨガをしなければ、
目にすることなど一生ないでしょう
ってポーズにも出会います。

他の人が練習しているのを見て
思わず二度見してしまうようなポーズです。


ありえない。。

そう思っていたことが、いつしか
あ、できるかも?
お、できたやん!

と自分の体での変化を体験できることは
純粋に楽しく、自信にもなると思います。

身体が強く柔軟でしなやかになることは
精神にも良い変化を与えてくれることでしょう。


長年クラスに通ってきている生徒さんたちの練習を見ていて
変わったな、と思うところもあります。

ぜひ、長く続けてもらいたいなと思います。

アシュタンガヨガ未経験の方も、
8周年記念のワンコインクラス
アシュタンガヨガをどうぞ味わってみてください!

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9/16/2017

経験

回数券には有効期限が3ヶ月のものがあります。

生徒さんが購入した回数券の期限を記入したら、12月!
今年もあと3ヶ月ちょいで終わってしまうんですね。
びっくりしています。

アシュタンガヨガの練習は
本拠地インドのマイソールでは
週6回が望ましいとされています。

ポーズができるできない云々よりも、
練習した経験から得られることが大きいと思います。

残念ながら、今はアシュタンガヨガふくいでは
週6回のアシュタンガヨガクラスは開催できていません。
自宅での練習も必要となりますが、
できるだけ多く、アシュタンガヨガに
触れていただきたいと思います。

クラスにもどうぞ参加してください。
10月は8周年記念でワンコインクラスもあります!

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9/13/2017

ハタ呼吸法

先週の懇親会にて、
ハタ呼吸法について話題が挙がったので、
今週からクラス終わりにハタ呼吸法を入れます。

以前にこの呼吸法をやっていた時は
よく眠れたと言うお話でした。

またよく眠れますように。
1日を気持ちよく終われるといいですね。



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胸を開いて

すっかり秋の気配です。
大きな窓から見える栗も実を多きく付け始めました。

クラス中は窓からカエルがへばりついて見ていたのですが、
クラスが終わりごろには地面へ降りていました。

今月は胸を開くポーズをたくさん取り入れます。
寒くなると背中を丸めがちですが、
胸を開いて深く呼吸していきましょう!



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9/10/2017

エネルギーワーク

すっかり涼しくなった、秋を感じるマイソールクラス。

汗かける人は、まだまだ汗かきます。
体を伝う汗。
マットにもポタポタ。

肩にもきれいな粒汗です。


アシュタンガヨガは
ポーズとポーズの切れ目がなく、
呼吸と動作を完全に一致させて動き続け、
エネルギーを体の中に循環させます。

まだまだ熱く練習していきましょう!

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9/06/2017

懇親会

猪野瀬クラスのみなさんで懇親会をしました。

懇親会参加が初めての方たちもいらっしゃって
たくさん食べ、たくさんお話しました。

お話に夢中で、写真を撮るのを忘れてしまいました。。
おいしくて、翌日朝までつらいほど食べ過ぎました。。

クラスのみに参加で懇親会に参加できなかった方たちも、
どうぞ次回冬の懇親会を楽しみにしていてくださいね。

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満月の夜に

満月の夜のクラス。

通常なら、ゆるゆるなクラス構成にするのですが、
この後に控えた懇親会のため、
みなさんの要望を受け入れて
そこそこ動くクラスにしました。

もうすっかり涼しくなりましたが、
体は熱く、汗たくさんの方もいらっしゃいました。

まだしばらくは汗かけるクラスにしたいです。



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生きている証し

急に涼しくなりました。

先週まで蝉の鳴き声が聞こえていた平泉寺クラス。
今週はもう秋の虫たちの鳴き声が聞こえています。

急な変化には身体がついていかなくて調子が狂ってしまいます。

寒くなると特に、身体がこわばって硬くなってしまいます。
肩こりがひどくなったり、関節に痛みが出ることもあるでしょう。

今までは楽にできていたヨガのポーズが
急にきつく感じたることもあるかもしれません。
寒くて筋肉が硬いからそう感じるのかもしれません。

自然とともに生きている。その証しです。
受け入れながらヨガ続けていきましょう!



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9/03/2017

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

かわいらしい入れ物の中は、落雁でしょうか。
とてもかわいらしいお菓子でした。

甘いいこのお菓子は、
やさしく懐かしく感じました。

おいしかったです!
どうもありがとうございました!!



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一緒に練習しましょう!

アシュタンガヨガは、全世界共通で、
練習するポーズ、その順番、呼吸の回数が決まっています。

なので、順番を覚えてしまえば
一人で、自宅でも練習できます。


やることは同じですがその時々で練習は違います。

柔軟性、筋力、バランス力がついてきます。
痛みを感じる場所があることもあります。
仕事のストレスを抱えている時もあります。
暑い日もあれば、寒い日もあります。

練習そのものに悩むこともあるでしょう。
自分の考えとは反する情報が入ってくることもあるでしょう。


練習を続けていれば、いろんなことがあります。
そんな時のために指導者がいるのだと思います。

私もまだ未熟ではありますが、
アシュタンガヨガの経験歴は10年を超えました。

その期間中に、
ワークショップにもたくさん参加してきました。
インドでグルジの下で練習したこともあります。
うわついて練習してた時期もありました。
怪我をして練習できなかったこともありました。
出産も2回経験しました。

苦手なこともたくさん。
できるようになったこともたくさん。

みなさんと通ずるところが少しはあるかと思うのです。


もともと、
福井でアシュタンガヨガを一緒に練習したくて立ち上げたのが
『アシュタンガヨガふくい』です。

一緒に練習しましょう!



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9/02/2017

なんか、わかったぞ!

一気に秋めいてきました。
クラススタート時は肌寒いくらいです。

今日は生徒さんが少なかったので
生徒さんたちをじっくり見ることができました。

もう7年?もクラスに通ってくださる生徒さんも
なんか、わかったぞ!
ということがありました。

生徒さんも嬉しそうでしたし、
私もとても嬉しかったです。


マイソールクラスは
指導者と生徒さんが1対1でいれる練習スタイルです。

が、今回いつも以上に蜜な時間になりました。
これからもより濃い時間にしたいです。

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8/30/2017

自分自身に

涼しくなってきましたが、
クラス開始前の会場は30度超えでした。

公民館クラスは私が考えた構成で進みます。
毎回基本となる動きはは同じで、
その月ごとのメインのポーズがあります。
今月は前屈ポーズメインでした。

同じことをしていても、
その日の体調や気分で
体も変われば、感じ方も変わります。

いろんな変化を感じて、
今の自分の状態を知ることができるのが
ヨガの楽しみ、奥深さだと思います。

ぜひ、自分自身に耳を傾けてみてください。


来週はクラス後に懇親会です!!



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夏の終わり

一気に秋の気配です。
朝晩すっかり涼しくなってきました。

でもクラス中にはまだ蝉の鳴き声も聞こえました。
青々とした緑も、
そのうち色が変わってくるんでしょうね。

気温の変化に合わせて体も変わってきます。
今月は前屈ポーズメインでしたが、
後屈ポーズも少し増やしました。

夏の疲れが出ないようにクラスを構成します。
ヨガ、楽しみましょうね。



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8/28/2017

トラベルマット

生徒んさんが買われたマットです。

Munduka社のもので、
なんと折りたたむことができるマットです。

このマットを既にお持ちの他の生徒さんもいらっしゃいますが、
薄くて折りたたんで持ち運べる。
旅行には最適ですよね。

お声をかけていただければ、
インターネットでの購入より
少しお安くお求めいただけます!



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8/27/2017

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

あのおいしいお店に久しぶりに行ったんで。

そう言って私の分まで買って来てくれました。
その気持ちがもう、嬉しくて嬉しくて。

行列のできるおいしいお店のベーグルですが、
よりおいしく感じました。

本当にどうもありがとうございました!



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練習後の楽しみ

レッドクラスの後は流しそうめんをしました。

いつもの生徒さんたち。
久しぶりの生徒さん。
外国出身の生徒さん。
そしてお友達たち。

いろんな方たちが混じって
竹を流れるそうめんや天ぷらを食べました。

カフェをお借りしてクラスをしていた頃は、
毎週クラス後にみんなでランチをしていましたが、
そんなことがすっかりなくなってしまっていました。

久しぶりにみんなで団欒の場を設けることができて
とても楽しかったです。

またぜひやりたいと思います!

※写真撮り忘れました。。

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月1レッドクラス

月に1度のレッドクラス。
クラス前の朝は涼しい風が吹いてました。

土日の連続クラスとなったため、
昨日と2日連続参加の生徒さんたちもいらっしゃいました。
3年ぶり?くらいのすっごく久々な生徒さんも参加されました。

涼しいとは言えまだ汗まみれのレッドクラス。
途中でやめたいと思うほうどのきつさも
8月末でもうなくなったようです。

毎月のレッドクラスに参加すると、
自分の体とともに、季節も感じられますね。

レッドクラス、おつかれさまでした!

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8/26/2017

9月スケジュール

2017年9月のスケジュールです。
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少しずつ夏の終わりを感じるようになってきました。
が、まだ汗のかける季節です。
朝からじっくり練習していきましょう!


アシュタンガヨガレッドクラス@福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(24日)レッドクラス
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス@福井市問屋町2-123-2
★日曜(3, 10, 17日)、土曜(2, 16日)
朝6:30 ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時以降にお越しください。

公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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いただきもの☆

生徒さんからの秋田のお土産です。
たくさんありがとうございます!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました
韓国のお土産です。

いつもいつもありがとうございます!

練習の後に甘いチョコ味。
いつも笑顔になります。
生徒さんたちでいただきました!



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自然の下で

豪雨明けの朝。
肌寒いくらいの風が吹き、
スタジオの窓を開けるのをためらったくらいです。

ものすごい雨で不安な夜を越した方もいたかもしれません。
今朝はくっきり青空が広がりました。

刻々と姿を変える自然。
そんな自然の下で
穏やかで、幸せで、クリアになれる朝のヨガは
とても気持ちが良いと感じました。


今朝はいつもの生徒さんたちが
みんな青系のウェアを着てマットを並べました。
まだしっかり汗をかいていました。
ラグにも汗の跡がくっきりです。

この汗も、
あともう少しの期間ですかね。
楽しんで練習したいものです。



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8/25/2017

レッドクラスと流しそうめん

アシュタンガヨガ AshtangaYoga の、
ashtau 8月を最後まで楽しむイベントです。

滝汗が流れるであろうアシュタンガヨガ レッドクラスと、
その後の流しそうめん。疲れた体、

ペコペコのおなかに冷たいそうめんはさぞおいしいことでしょう。

また、普段のマイソールクラスでは終了時間がみなさんバラバラなため、
お互いお話しすることがなかなかありませんが、
セッティングから一緒にすることで、
きっと楽しい時間を共有できることと思います!

天候に関係なく開催します!
用意するそうめんのため、参加される方はその旨おしらせください。


『終わりゆく夏を楽しもう!アシュタンガヨガと流しそうめん!』

7:00〜9:30 アシュタンガヨガ レッドクラス
参加費:1,500円 回数券利用可
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、指導者のガイドでポーズを進めていきます。プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。ヨガ未経験の方も参加いただけます。

終わり次第 流しそうめんセッティング&立食
参加費 : 500円
練習で流れる滝汗に負けず、そうめんも竹を流れます。楽しくたくさん食べてください!

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8/23/2017

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
福岡のお土産です。

2つの味で、甘くて、おいしかったです。
ありがとうございました!!



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いただきもの☆

生徒さんからの福岡のお土産です。

クラス終わりに
みなさんに配っているところを慌ててパチリ。

少し辛くて、夏にピッタリな感じでした。
おいしかったです。
ありがとうございました!!



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感謝

断続的なすごい雨で、
今日のクラスは少ないだろうなーと思っていたら、

どーん!

久しぶりな方たちが次々に現れました。
産後初めて参加された方たちもいます。
うゎぉー!!


産後6ヶ月。
ずり這いが始まり、目の全く離せなくなった生活。
夜の睡眠も満足に取れず、ただ育児に追われる生活。

そんな生活の中、
一緒にヨガしてくださるみなさんから
喜びをもらい、
幸せをもらい、
学ばせてもらい。

ありがとうございます。



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客観視

お盆でクラスがお休みだったので、
2週間ぶりのクラスでした。
加えて約1年ぶりくらいの参加となった生徒さん。
おかえりなさい!!

ということで、緩めのクラスにしました。


ヨガをするようになると
自分の体の硬さ、疲れがわかるようになります。
同時に、体のことだけではなく、
自分の考え方や心のあり方に関してもわかるようになってきます。

自分を客観的に見れるようになるということなのかもしれません。

自分と向き合い、変化を楽しめるようになると
毎日が良い方向に流れるのではないでしょうか。



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8/20/2017

いただきもの☆

またまた有名どころのお土産をいただきました。
うなぎパイです!

練習終えた生徒さんたちといただきました!
これで疲れた体も精力がつくでしょうか?

おいしかったです。
ありがとうございました!!



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いただきもの☆

信玄餅いただきました!
有名どころのお土産は素直に嬉しいですね。

練習終えた生徒さんたちといただきました!
きな粉と黒蜜、最強ですね。

おいしかったです。
ありがとうございました!!



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それなりの

お盆明けのクラス。

参加された生徒さんたちは、
帰省されたり、お出かけしていたりで、
なんとなく疲れたように見えました。

だるい時はだるいなりの、
痛い時は痛いなりの、
硬い時は硬いなりの、
練習があると思います。

常にめいいっぱいで練習するのではなく、
呼吸を、エネルギーの流れを感じて
練習してみましょう!

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8/15/2017

瞬間

お盆は4日連続でアシュタンガヨガクラスを開きました。

子どもが生まれる前は、
毎日クラスをしていた日々もありましたが、
産後は時間が作れなくて難しくなってしまっていたので
久しぶりの連日クラスでした。

連日参加された生徒さんはいませんでしたが、
お盆の忙しい中、大汗かいて練習する様は
とても眩しかったです。


スタジオ入り口に朝顔を置いています。
朝顔って1日しか咲かないんですね。
知りませんでした。

1日だけの花。
しかも朝の数時間だけ花開きます。

今、この瞬間だけの花。

ヨガっぽいですね。

瞬間 を味わって日々過ごしてみましょう!



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8/12/2017

いただきもの☆

昨年に引き続き、今年もいただきました。
立派なしらやまスイカです。

しかも、昨年は半玉だったのに
今年は一玉どーん!!!
実家まで持ってきてくださいました!

甘いです。本当に甘い。
幸せな気持ちになりますね。

どうもありがとうございました!!



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8/09/2017

変化を楽しむ

猪野瀬クラスは比較的運動量の多いクラスです。

もちろん、きついなと感じる方もいるでしょう。
まだまだ物足りないと感じる方もいるでしょう。

人それぞれです。
体力のある方もない方も、
体の柔らかい方も硬い方も、
呼吸が綺麗な方も途切れる方も、
集中できる方も集中できない方も。

できる、できないを
良い、悪いと考えないで、
ただご自信のペースで動いてもらえればと思います。

徐々に
体力が付いたり、
柔らかくなったり、
深い呼吸ができたり、
集中ができたり、
そんな変化を楽しんでもらえたらと思います。

ふと気づいたらヨガした日は
よく寝れたな、体が軽いな、肩こりが消えたな。
そんな効果も付いてくるかもしれませんね。



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夏!

ひさーしぶりに参加する方がいて、
月に1度くらい参加する方がいて、
ほぼ毎回参加する方がいて。

同じメンバーでヨガできることは
なかなか難しいです。

窓の外に広がる緑も、
鳥や蝉の鳴き声も、
同じものはない。

そう考えると、1日1日がとても貴重になります。

特に今日は青空がまぶしく、
蝉の鳴き声が大きく感じました。

夏!を感じることができるのも
あと少しかもしれませんね。



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8/06/2017

親子ヨガ

母校の中学校で親子ヨガをしてきました。

中学生だって大人と変わらないくらい
たくさんストレスを抱えていると思います。
自分の中学時代を振り返ってもそうだと思います。


乳幼児期には、抱っこしておんぶして一緒に寝て。
いつしか物理的距離は遠くなっていきます。

ヨガスタート時から、
その物理的距離を一気に縮めました。

お父さんと娘さん。
お母さんと息子さん。

最後に触れ合ったのはいつでしょう?
最初は触れ合うことを嫌がるお子さんの様子も見えました。


呼吸を、力を、バランスを。
お互いが合わせないとできないポーズばかり選びました。

多感な時期だからこそ、親子で触れ合うことで
そのストレスをわかりあえることもあると思います。

そのきっかけがヨガであったらいいなと思います。


最後はお互いのおなかに手を置いてのお休みポーズ。
笑顔がたくさん見れて楽しかったです。



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8/05/2017

いただきもの☆

生徒さんからの韓国のお土産です。

何度もいただいているお菓子ですが、
何度食べてもおいしいですね。

クラス後にみなさんでいただきました。
どうもありがとうございます!



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汗まみれ

開始5分。
太陽礼拝の段階で既に汗が流れます。

暑くなる前に練習を終えようと、
ドアオープンと同時に練習スタートされた方も
マットに汗が落ちます。
体から汗が流れます。
ウェアの色が変わります。

初マイソールの方も汗が滴り落ちてました。
おつかれさまでした!



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8/02/2017

前屈

8月の公民館クラスのテーマは「前屈」です。

元々体の柔らかい方もいます。
体の硬い方ももちろんいます。
体が柔らかくなってきた方もいます。

猪野瀬クラスは比較的柔らかい方が多いですね。

どんな方でも、腰を丸めず、
太ももの裏、ふくらはぎに裏と
脚の裏側を伸ばすことを意識して、
ポーズをとることで、
体が変わってくることがあると思います。

前屈のイメージをまず変えていきましょう!

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痛みと付き合う

坐骨神経痛、静脈瘤、変形性膝関節、ヘルニアなどなど。
年を経るに従って、体の痛いところも出てきます。

ポーズによってはできないこともあるかと思います。
その時は、できることだけしてもらえばよいと思っています。
我慢しながらやるのは決してよくありません。

クラスに来ている生徒さんたちは、
相談してくれるので、簡易バージョンに変えたり、
時には異なるポーズをしてもらったりもします。


ヨガをし始めて痛かったところが痛くなくなった、
そう話てくれる生徒さんもいます。

痛い部分ではないところが柔らかくなることで
痛みが減ることもあります。

諦めないで、自分の体と上手に付き合いながら
ヨガ続けていきましょう!



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8月スケジュール

2017年8月のスケジュールです。
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暑さ全開、滝汗です。
福井のアシュタンガヨガクラスは終了時間が朝9:00とまだ涼しいうちです。
1日を有意義に過ごせますし、ぜひ早起きしてお越しください。

今月はお盆でたくさんクラスを開きます。
初めての方も最近よく参加されますが、
順番や流れを覚えてしまう絶好の機会になるのではと思います。
どうぞお気軽にお越しください!


アシュタンガヨガレッドクラス@福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(27日)レッドクラス
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス@福井市問屋町2-123-2
★日曜(13, 20日)、土曜(5, 12, 26日)、お盆(14, 15日)
朝6:30 ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時以降にお越しください。

公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
16日はお盆でお休みになります。
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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7/30/2017

滝汗レッド

今日も滝汗でした。
みなさんウェアの色がすっかり変わってました。


レッドクラスで、カウントに合わせて動くのはきつい、
そう考える方もたくさんいます。

自分のペースで動くマイソールと
まったく同じことをしているだけなのに、
人(指導者)に合わせるというだけで
疲れ具合が全く変わります。

カウントが止まることはほぼないので、
流れる汗をふく時間的余裕もありません。

きつい時は、途中でやめてもらっても大丈夫です。
マイソールスタイルで練習を続けていれば、
いつかは指導者のカウントに合わせて動けるよう、
体力も集中力もついてくると思います。

レッドクラスおつかれさまでした!



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7/26/2017

理屈抜きで

7月はひねりポーズ盛りだくさんだった
平泉寺クラスと猪野瀬クラス。

加えて猪野瀬クラスは三点倒立が復活し、
産休前のクラスでの感覚がみなさん戻ってきたようです。

ヨガでガンガン動いて汗かいて、
最後に超リラックスでのお休み時間。
理屈抜きで気持ちがいいですよね。

この暑さを堪能していきましょう!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
手作りの赤紫蘇ゼリーです!

クラス後に生徒さんたちみんなでいただきました。
冷たくて甘くて、
汗かいたからだにとても染みました。
おいしかったです!
ありがとうございました!!



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リラックス

みんなみんな、とても眠そうな平泉寺クラスでした。

蒸し暑くて不快だから、体も疲れていたのでしょう。
ヨガで心もリラックスすれば、
自然と眠くもなりますね。

最初に呼吸を整えていた時から
あくびが出てくる方もチラホラ。

最後のお休みのポーズでは
ぐっすり眠られていたようです。

ヨガを体験したことのある方なら
あの最後のお休みでの最高に心地良い状態がわかりますよね。
ヨガしてあの状態で夜もぐっすり寝ていただきたいものです。



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