10/31/2017

11月スケジュール

2017年11月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

寒くなってきました。
本格的な冬に入る前に、呼吸を整えるコツをつかんでしまえるといいですね。


アシュタンガヨガレッドクラス@福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(26日)レッドクラス
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス@福井市問屋町2-123-2
★日曜(5, 12, 19日)、土曜(4, 11日)
朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時以降にお越しください。

11日は満月ですので、
普段ポーズを止めながらでもたくさん質問してください。
参加されたみなさんで、質問を共有してもいいですね。

公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

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福井クラス日曜駐車場
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10/29/2017

レッツ くるくる!

レッドクラスの後にたこ焼き大会をしました。

大阪、京都、神戸。
関西圏出身、滞在の方たちが
上手に仕切ってくださいましたので、
それはそれは、
おいしく出来上がりました。

第1弾 ベビーカステラ


第2、3弾 たこ焼き



みんなでくるくるしたのも楽しかったです。

生徒さんからおいしいリンゴもいただき、
おなかいっぱいになりました。

またやりましょう!

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レッドクラス

つきに一度のレッドクラス。

いつもはマイソールスタイルなので、
それぞれの呼吸のペースで動きますが、
レッドスタイルでは、
カウントに合わせて、皆が一斉に動きます。

今日はマットも一列に並び、
とても気持ちよさそうに見えました。

カウントに呼吸を合わせるのは難しいです。
普段の自分の呼吸についての
気づきもあるのではないでしょうか。

つきに一度しかありませんが、
できるだけ参加してもらえたらなと思います。



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10/28/2017

レッドクラスとたこ焼き大会

つきの最終日曜はアシュタンガヨガ プライマリーレッドクラスです。

8月にはレッドクラスと流しそうめんを楽しみましたが、​
今月はレッドクラスとたこ焼きを楽しみたいと思います。​

普段のマイソールクラスでは
終了時間がみなさんバラバラなため、​
お互いお話しする時間がなかなかありませんが、​
たこ焼きを囲むことで、
楽しい時間を共有できると思います!​

たこ焼きの準備のため、参加される方はその旨おしらせください。​


平泉寺クラスのみなさんで共同購入している卵が
ちょうど届きました。
古米を食べて平飼いされている卵です。
こちら使いますね!


7:00〜9:30 レッドクラス
参加費:1,500円 回数券利用可​
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとり、
指導者の​ガイドでポーズを進めます。
ヨガ未経験の方も参加いただけます。​

終わり次第 たこ焼大会—参加費
参加費 : 500円​
みんなでレッツ クルクル!
楽しく作ってたくさん食べましょう!​

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10/25/2017

太陽礼拝

寒くなってきて、
朝晩は本当に冷えるようになってきました。

猪野瀬クラスでもエアコン入れました。


今月のチャレンジポーズはラクダのポーズでした。
体が温まっていないと、
脚をつったり、腰が痛くなったりします。

なので、たくさん動いて、
十分体を温めてからラクダのポーズに入りました。


ラクダのポーズに限らず、
体が温まらないときついことがたくさんあります。

最初の太陽礼拝でしっかり温めていきましょうね。
太陽礼拝は万能ですよ!



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変わりゆくこと

寒くなりました。
会場のエアコンも入りました。

座りポーズに入ってからも、
寒いかなと思い、動きのあるポーズを入れました。
体の中から温まりましたね!


クラス会場である平泉寺公民館ホールは
おおきな窓があるので
四季の移り変わりがよくわかります。

毎週見ているのに、
どんどん変化していく木の葉の色。
手入れも特にされていませんが、
ありのまま、あるがままの姿で
綺麗です。
ただ見ているだけで癒されます。

あまり気づきませんが、
私たちの体もこの木のように
変化していっているんですよね。

忙しい毎日の中、
ヨガを通して自分の変化に気づいてもらえたらと思います。



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10/22/2017

どんな日も

予約制ではないクラスなので、
どの生徒さんがお見えになるか、
当日の朝までわかりません。

たくさんの方がマットを敷く日もあれば、
ひっそりと練習することになる日もあります。


今日は私もマットを敷き、
生徒さんに新しく渡したポーズを
一緒に時間をかけてやりました。


どんな日も、ヨガしてみると
自分と向き合うことになり、
内なる静けさと開放感が
心地よく体を包んでくれます。

気持ちがよいですよね。

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10/21/2017

寒くても汗

アシュタンガヨガのクラスでは、
最初から肩出しウェアで動く生徒さんが多いです。

集中した練習中に、
ウェアを脱ぐことすら面倒になりますもんね。


朝晩本当に寒くなりました。
今日は本当に寒かったので、
今季初めてエアコンを入れました。

そのかいあってか、
みなさん汗かいて練習していました。

これからは
呼吸とバンダをうまく使って
寒さで強張った体とうまくつきあっていかなきゃですね。

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10/18/2017

ヨガしませんか

平日水曜日の夜。
猪野瀬クラスは7時始まりなので、
みなさん仕事終わりに
急いでクラスに駆け込んできてくれています。

仕事で疲れたからだも、
いっぱい いっぱいな頭の中も、
ゆったりと呼吸して
全身を動かすことで、
体のこわばりがほぐれてることでしょう。

慌ただしい日常の中で
少しだけ自分のための時間づくりです。

日々溜まっていた疲れも落ちて
良い眠りにつけるようになるかもしれませんね。



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

立派な柿です!
大きいです!

うっかり写真を撮る前に
いくつか食べてしまいましたが、
甘くておいしいです!

毎週毎週ありがとうございます!!
いつもおいしいです!!



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じわ~

始めたばかりの生徒さんたちも
通い続けてくれていり、平泉寺クラス。

基本のポーズを中心に
呼吸と動きを合わせれば、
血液がじわ~っと流れる感覚も感じることができます。
気づけば指先はすぐに温かくなっていることと思います。

気持ち良い
ガイドの声が良い

いろいろなお褒めの言葉を毎回いただき、
私も嬉しい限りです。

寒くなっていきますが、
気持ちよくヨガしていただけるよう
私も頑張ります。
どうぞ続けてくださいね。



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10/14/2017

つながり

今日のクラスには
岡山からの生徒さんが見えました。
探して来てくださったんですよね。嬉しいです。

とてもとてもきれいな呼吸でした。


どこまで練習しているのか。
痛いところはないか。

最初にちょっとお話しただけで、
クラス中はいつもどおり
ウジャイ呼吸の音が響くのみです。

県をまたいでも、
国をまたいでも、
世界共通の練習ができる。

アシュタンガヨガのすばらしいところだと思います。

アシュタンガヨガを通じてつながっていることを
本当に嬉しく楽しく思います。

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10/11/2017

徐々に

公民館クラスは小さな動きから始めます。

呼吸に合わせて
首、肩、腰を動かしていきます。

徐々に動きを大きくして
自分の今日の体の様子を探ります。

ポーズが大きくなると共に、
呼吸も深めていきます。

太陽礼拝を何度かすれば、
もう体はすっかり温まっています。


参加回数がまだ浅い方は
呼吸と動きがなかなか合わないだろうし、
もしかしたら呼吸も
止まってしまっているかもしれません。

焦らず、ゆっくりいきましょう!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
たくさんの柿!
熟していて甘いです。

あるがとうございました!!



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ヨガの効果

またまた新しい方が参加された平泉寺クラス。

柔らかくなりたいわ。
バランスはムリだわ。

なんて話す新しい生徒さんたちに
私がお答えするより先に
前からの生徒さんたちが要領よく答えてくれます。

なんてできた生徒さんたちなんでしょう!

柔らかくなったり、
バランスポーズができるようになったり、
なんてことは、
ヨガの大きな効果に付随しているだけだと思います。

ヨガを続けて、
大きな効果を感じてみて欲しいと思います。

ずーっと見守ってくれていたカエルさん


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10/09/2017

いただきもの☆

生徒さんからお米をいただきました!

ご飯大好きです。
お箸の国の人ですもの。

ありがたくいただきます!



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ワンコインクラスありがとうございました!

8周年記念ワンコインマイソールクラスの2日目。

高速道路に乗って賛歌してくださった方が3人も!
遠くからありがとうございます!!

初めての方も参加されました。
たいていの人は汗だくで、はぁはぁ疲れてるものなのに、
けろっとしているのが新鮮でした。

昨日同様、クラス終了時には
窓ガラスも曇り、熱気ムンムン。
熱い熱いクラスとなりました。

たくさん動いた後のお休みは至福の時間ですよね。
動きからも呼吸からも開放され、
深い休息に入れます。

仕事が忙しい方、
ストレスがたまっている方こそおススメです!



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10/08/2017

9年目

アシュタンガヨガふくい9年目最初のクラスは
感謝の気持ちを込めたワンコインのマイソールクラスでした。

もうすっかり「寒い」と感じる朝。
霧もうっすらかかっていました。

が、動き始めればかなりの汗。
生徒さんたちの体から汗が吹き出ます。
終了時には窓ガラスも曇っていました。


9年目も、気持ちよく練習できるよう
がんばっていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。


今年は3歳の娘も作るのを手伝ってくれました!


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10/04/2017

見つめる

十五夜でした。
クラス開始の19時はすっかり暗くて、
大きくて綺麗な月が見えました。

夜でも空を見て気持ち良くなれるなんて
ステキなことですね。

日々形を変える月のように、
自分の体も心も、変化してます。

クラスは自分を見つめる時間に
してもらえるといいなと思います。



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栗、柿

クラス後に、
公民館近くの生徒さんちで柿と栗を拾いました。

たわわに実っていてとてもおいしそうです。
毎年ここでしか栗拾いしないのでとても楽しいです。

たくさん、どうもありがとうございました!



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いただきもの☆

生徒さんからたくさんのピーマンをいただきました!
葉っぱがついているピーマン、
初めて見た気がします。

毎日いただきます!
ありがとうございました!!



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感覚

ヨガ初めての方が参加されました。
前列ど真ん中にマットを敷かれて
やる気満々な様子でした!

クラスでは、
いつもの方がマットを並べますが、
今日のようにヨガ初心者の方も参加されます。

みんなが一緒に動くのですが、
それぞれの方ができる範囲で動いてもらいます。

毎回同じポーズをしていても、
毎回違う感覚があると思います。

これがヨガのおもしろさですね。



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10/03/2017

8周年ありがとうございます!

おかげさまで、本日10月3日に
アシュタンガヨガふくお8周年を迎えることができました!

クラスに参加していただいた生徒さんたちの
支えがあったからこそと、深く深く感謝しております。


7年の間にクラス会場がいろいろ移りましたが、
やっと場所を落ち着かせました。

まずはこの場所を居心地の良い空間にしていきつつ、
生徒さんたちの日常が少しでも楽しくなるように
お手伝いをさせていただくべく、日々がんばっていきます。

今後とも、どうぞどうぞ、お願いいたします。
週末は、感謝の気持ちを込めました、
8周年記念ワンコインクラスです。
お顔を見れることを楽しみにしています!

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10/01/2017

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、京都のお土産です。

こういうの、好きです。
たまらないですね。
最高なセレクトです!

白いご飯とおいしくいただきました。
ありがとうございました!!



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8周年記念ワンコインクラス
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました韓国のお土産です。
いつもありがとうございます!

韓国の甘いものは安定してますね。
練習後の疲れた身体は甘いものを欲します。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、
ウズベキスタンのお土産です!

ウズベキスタン。

行ったことも、
行こうと思ったこともない国です。

新しい情報をありがとうございます!
お菓子もありがとうございます!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!



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8周年記念ワンコインクラス
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強い自分

10月最初のマイソールクラス。
もうすっかり肌寒いですが、
それでもクラス中は汗かきます。

今日のクラス終わりには
ヴィパッサナ瞑想帰りの生徒さんと
他の生徒さんたちで
ヴィパッサナ瞑想についてお話しました。

ヴィパッサナ瞑想には日程上、
仕事を休まないといけないので、
なかなか行くことはできないと思います。

でも、ヴィパッサナ瞑想とヨガとで
通じるものがあるのではないかと私は思います。



日ごろ、良いことも悪いことも起きます。
起きる現象は同じでも、
受け止める自分が強くなると
以前はストレスに感じたことも、
ストレスにならなくなるのではないでしょうか。

ストレスが減れば、
楽しく、幸せなことが増えますね。
笑顔も増えますね。


ヨガをして、受け流すことを学びましょう。
強い自分を見つけましょう。


週末8,9日は、8周年記念のワンコインクラスです!

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