12/09/2018

【12/23(日)】108太陽礼拝

アシュタンガヨガふくい5度目となる、
108回太陽礼拝を行います。

23日(日)ムーンデイの開催です。


日本では大晦日の夜には108つの除夜の鐘を響かせます。
それは人に宿る108つの煩悩を祓うためだとされています。

インドの神様シヴァ神は108種類のダンスを踊ると言われていたり、
マントラを唱える数も108回だったりと、
ヒンドゥ教においても108は神聖な数字として知られています。

太陽礼拝を神聖な回数108回挑戦することで
1年を締めくくりませんか?

108回繰り返すうちに
頭の中がからっぽになる気持ちよさを感じる瞬間があると思います。


クリスマスイブイブの開催。
連休中でみなさんお忙しいということもあり、
ご要望により朝7時という早い時間からの開催です。
早起きして、どうぞご参加ください!

去年の108太陽礼拝の様子です。
講師がカウントします。途中での休憩可能です。
ポーズをゆるめてもらってもかまいません。
初心者の方も、アシュタンガヨガ未経験の方も大歓迎です!



【108太陽礼拝】
日時:12月23日(日) 7:00~9:00
会場:pranava(福井市問屋町2-123-2 1F)
参加費:2,500円(回数券のご利用可)
予約:不要、直接会場までお越しください


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12月スケジュール
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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12/06/2018

強さ

どこかしらに痛みを抱えている生徒さん。
少なくはないです。

無理に練習する必要はないです。
が、痛くても練習したいという気持ちを持つ生徒さんは
心から応援します。

生徒さんはもちろん、
慎重ですし、丁寧になります。

私も痛みが出ないよう簡易バージョンを考えたり、
負担がかかることがないよう注意深く見ます。

痛みと付き合いながらの練習は強さすら感じますね。


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12/23(日)108太陽礼拝
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12/05/2018

自ら温める

昼間は暖かくても、夜は冷えます。
エアコンを入れても、すぐに温まらない季節の到来です。

自ら動いて温めるように、
体幹を使って動くポーズを多めに入れています。

暑いわー、汗かいたわーって半袖の生徒さんもいました。

これからますます寒くなっていきます。
しっかり呼吸して、ガンガン動きましょう!


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12月スケジュール
12/23(日)108太陽礼拝
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心待ち

初めての方も参加された平泉寺クラス。

たった週1回。
この日をみなさん、非常に楽しみにしてくださってます。

参加すると身体が楽だと話してくれる他、
ただ顔を出すだけでも心が晴れるという生徒さんも。

いろいろな想いを抱えて参加されていることを知っています。
参加することで日々の生活が良くなると聞くと
こんなに嬉しいことはありません。

私も週1回、楽しみにしています!


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12/04/2018

プルプル

ナバーサナ。
ウルドゥバダヌラーサナ。
ウップルティヒ。

筋肉使うポーズだと、
二の腕や太ももがプルプル震えます。

耐えて頑張っている姿はとても美しく、
見入ってしまいます。

自宅練習では頑張り切れなくても、
スタジオ練習では気合いが入ります。

ゆっくり呼吸。
しっかり呼吸。
頑張ってみましょう!


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12/02/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産です。

抹茶味でおいしいパン。
中に、餅?マシュマロ?が入っていて
食感もおもしろく、おいしかったです。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!


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朝もやの中

クラス前はすごいもやがかかっていて、
少し前が見えないくらいでした。

12月。みなさん忙しいとお話されます。
忙しい中で、ヨガをして、
心のもやが少しだけ晴れるといいなと思います。


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12/01/2018

時間外

クラス終わりに生徒さんたちに
お茶やランチを誘っていただけることがあります。

普段のクラスで質問しづらいことを聞いてもらえたり、
生徒さんのプライベートを教えてもらえたり。

そしてイヤイヤ期が始まった子どもの母としこて、
息抜きができる、私にとってはとても貴重な時間です。


クラスに来てくれる生徒さんのお店、
深緑さんでのランチ。
いつも外れなく、この日もおいしかったです。
誘っていただいてありがとうございました!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産です。

さつまいもと栗、2種類の生八つ橋です。
季節限定の生八つ橋。
なかなか食べられないものをいただけて嬉しいです。

クラス終わりにに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!!
ありがとうございました!!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
沖縄と宮崎のお土産です。

どちらも味がしっかりしていておいしかったです。

生徒さんたちとクラス終わりにいただきました。
いつもいつも、本当にありがとうございます!




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神秘的

6:30ドアオープン。
この時期になると、まだ日の出前で暗いです。

静かな部屋。
呼吸音だけが響くマイソールクラス。

神秘的だなとすら思います。

早起き、頑張ってみませんか?


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11/30/2018

12月スケジュール

2018年12月のスケジュールです。

※変更箇所
・(12/2修正) 23(日)太陽礼拝 9:00~11:00 → 7:00~9:00
・(12/3追加) 8(土)6:30~9:00 マイソールクラス

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります

毎年恒例、108回太陽礼拝もやります。
ぜひご参加ください!

アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
★最終日曜(30日)レッドクラス・・要予約
朝7:00~9:00
今月のみ予約制です。予約人数2人以上で開催します。
前日18:00までにご予約ください。

アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★土曜(1, 8, 22, 29日)・・予約不要
★日曜(2, 9, 18)・・予約不要
朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
22日のみ9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)

★火曜(4, 11, 18, 25日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

★木曜(6, 20日)・・予約不要
18:00ドアオープン(指導時間 18:30~20:30)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。


108太陽礼拝@pranava
毎年恒例です。太陽礼拝Aを108回、
先生のガイドで生徒さん皆で一緒に進めていきます。
途中でお休みしてももちろん大丈夫です。
お気軽にご参加ください。
★23日(日) 7:00~9:00(回数券利用可)

公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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11/29/2018

いただきもの☆

出張クラスにて、またもいただいてしました。

「きのどくな」
は福井でも言いますね。

「だいてやる」
は恐らく言わないと思います。
ドキッとしますね笑

いつも富山土産ありがとうございます。
嬉しいです!


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出張アシュタンガヨガクラス

15回目となるアシュタンガヨガクラス。

完全な初めての方がお一人だけだったので、
途中で止めず、一気に進め、
ハーフプライマリーレッドクラスとなりました。

休んで構わないですよ、などの言葉にも応えず、
みなさんが頑張りました。

説明を途中で入れず、休みなく進める方が
アシュタンガヨガが正しく伝わると思います。
今回それができて良かったです。

これまで通り、
練習を続けていただけたらなと思います!


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11/28/2018

いただきもの☆

生徒さんが、お店で販売している商品を
クラスのみなさんに分けてくださいました。

ティッシュケースや、アロマろうそく、
ヘアバンドなど、たくさん!

娘にはスカートと、マフラーをくださいました。
かわいすぎます!

本当にありがとうございました!!


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どんな身体でも

最近ヨガクラスに通い始めた生徒さんたちが
定着してきました。

痛いところがあって
腕が上がらなかったり、
長く座っていられなかったり。

そういう身体でもヨガしていいんだ、
って思ってくれたことが嬉しいです。

できることを、できるなりに
無理しないでやっていきましょうね!


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自ら温める

クラス開始は寒い平泉寺。
標高も少し寒いので、
勝山の町中よりも2~3度低い気がします。

少し動いたら暑い暑いと生徒さんたち。

エアコンを緩めたり、
ふすまを少し開けたり、
服を脱ぐ生徒さんがいたり。

動いて自ら温める。いいですね。
週に1度のこの時間を大事にしたいです。


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11/25/2018

レッドクラス

月の最終日曜はレッドクラス。
カウントに合わせて、生徒さんみんなで一緒に動きます。

先日のシャラート先生ワークショップで
お話されていたことを意識してリードしてみました。

インドでも、福井でも、
同じような練習ができるといいなと思います。


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11/24/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
東京のお土産です。

かなり濃厚でした。
おいしかったです!!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!


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寒さに負けず

寒い寒い朝でした。
が途中でエアコンを弱くしてほしいとアピールされます。

動けばどんどん体の中から熱くなります。
しっかり汗かける生徒さんたちもいます。

寒さに負けずにいきましょう!


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11/22/2018

嬉しいことだらけ

クラスに1番乗りの生徒さんが
「今日マンツーマン?」と喜んでくれ、

10日ぶりくらいの生徒さんに
「お久しぶりです」と言われ、

1年以上ぶりに
シルシャーサナにトライした生徒さんがいて。

嬉しいことだらけのマイソールクラスでした。



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11/21/2018

ゆるゆる

先週お休みをいただいたので、
平泉寺クラス同様ゆるゆるクラスです。

新しい生徒さんが多い中、
こういうゆるゆるクラスもいいですよね。

クラス前にお話したワークショップの話に、
みなさん興味津々な様子でした。

お休みいただいてありがとうございました。
ワークショップ内容を活かせるクラスにして行こうと思います!



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暖かい日差しの中で

寒くなってきたので今月から会場を和室に移しています。
暖かく嬉しいのですが、カメムシが多く。。
クラス前にみんなでカメムシ退治です。

と言っても、あまりカメムシに慣れていない私は
なんの勢力にもなれず。。
生徒さんたちが綺麗に撤去してくださいました。
ありがとうございます!

先週は私がワークショップ参加のため
お休みをいただいたので、
ゆっくり、優しいクラスにしました。
ポカポカの暖かい日差しが
とても気持ちよかったです。

写真撮り忘れました。。

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11/20/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
東京のお土産です。

おいしいですよね、これ。
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!


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通常通り

シャラート先生ワークショップが終わり、
日常が戻ってきました。

アシュタンガヨガふくいのクラスも通常通り開催です。

ワークショップに参加された生徒さんたちも、
参加できなかった、しなかった生徒さんたちも、
いつもの練習。

寒くなってきましたが、
芯から温まっていきましょう!

ワークショップボケなにか、
写真を撮ること自体を忘れてました。。

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11/18/2018

シャラート先生カンファレンス

18日(日)には
シャラート先生のカンファレンスがありました。

アシュタンガヨガのトップである先生から、
ヨガクラスのみならず、お話を聞ける機会があることは
本当に幸せなことだと思います。

逆立ちしたり、足を首にかけたりと
高度なポーズができるようになりたいだけなら
サーカス団に入ればよい。

ただポーズの練習をするのではなく、
ポーズや日常の中でヤマ、ニヤマを意識すること。

本来プライマリーシリーズは何年もかけて習得するもの。
完璧にこなせるようになってからセカンドシリーズへ入ること。

呼吸は早すぎても遅すぎても良くない。

などなど。

原点に改めて帰ることができた、貴重なお話でした。

カンファレンス前の様子



前回、前々回とアシュタンガヨガふくいからは
3人の参加だったのですが、今回は5人での参加でした!

もちろん、行きたくても行けなかった生徒さんもいたと思いますが、
東京まで行き、複数日滞在し、
シャラート先生の下で練習したいと思ってくれたこと、
そんな生徒さんたちと一緒に生徒として練習できたことが
ただただ嬉しかったです。


みなさん、いつもありがとうございます。
これからもがんばります。

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シャラート先生WSセカンドクラス動画

シャラート先生がInstagramで
プライマリーレッドクラスの動画に引き続き、
セカンドクラスの動画もUPしてくれています。

動画ではあの緊張感はなかなか伝わりませんが、
雰囲気は少しは伝わるかと思います!


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シャラート先生セカンドレッドクラス

今回のワークショップでは特別に1日だけ
セカンドのレッドクラスの見学が許されました。

シャラート先生のカウントによる
セカンドクラスのレッドクラス。

始まる少し前の様子です。


ものすごい緊張感でした。
早々体験できるこのではありません。

アシュタンガヨガふくいからの生徒さんたちも、
初めて見るセカンドレッドクラスの様子に
感極まっていたようです。

この時間だけでも、東京まで来て、
ワークショップを受けたかいがあったと思いますよ。

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11/15/2018

シャラート先生WS動画

シャラート先生がInstagramで
プライマリーレッドクラスの動画をUPしてくれています。

雰囲気が少しでも伝わるかと思います!


こちらの方は
きっと本人しかわか習いでしょうが。
福井からの生徒さん一人と私、ちょっと写ってますね!


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11/14/2018

シャラート先生ワークショップ

アシュタンガヨガのトップの先生である
シャラート先生が来日され、
6日間のワークショップが東京でありました。

全国各地の、いや日本のみならず、
そして韓国、中国、台湾などアジア各国から
大人数の人たちが集まり、6日間のレッドクラスです。


アシュタンガヨガふくいからも
私を含め5名参加しました。

シャラート先生が来日される度
毎回生徒さんたちに参加を促していたのですが、
今回参加参加してくれたみなさんを
本当に嬉しく、誇りに思います。


参加された方たちの楽しそうな状況が
インターネット上に溢れます。

が、楽しいだけでは終われません。

マイソールスタイルでの練習なら
つらいところを逃げることができますが、
先生のカウントに合わせるレッドクラスでは
つらくても逃げることはできず、
必死にくらいつくしかありません。


そのレッドクラスを連日、
しかも200人を超えるあの大人数の中で
受け続けた生徒さんたちは、本当に頑張ったと思います。
身体だけでなく、きっと大きく何かが変わったことでしょう。


一緒の空間で、練習できたことを本当に嬉しく思います。
また、福井で楽しく、時に厳しく、
アシュタンガヨガを続けていきましょう!

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11/11/2018

脚を使って

クラスの終わりの方で、
残っていた生徒さんたちと脚の使い方について話しました。

ちゃんと脚を使うようにすると、
練習がグッと変わります。
自分にしかわからないことですが、
しっかり練習すれば全てが変わりますよ!


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11/10/2018

女性クラス

アシュタンガヨガは他の流派のヨガと比較すると
男性が多いことが特徴的だと思います。

アシュタンガヨガふくいに参加する生徒さんたちも
男性が多い方なのですが、
珍しく女性のみのマイソールクラスとなりました。

終末マイソールクラスにはなかなかないことなので、
なんだか新鮮に感じました。



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11/07/2018

たくさん動いて

文化祭用に飾り付けされた猪野瀬公民館。
かわいくて見入ってしまいます。
いつもと雰囲気が全く違う中でのクラスとなりました。

今月は寒さに負けないよう、
動きも少し多くしています。

始めたばかりの生徒さんたちは
初めての動きで思わず笑いも出てしまいましたね。

疲れたらどうぞお休みしてください。
楽しみながらやりましょう!


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お話たくさん

11月になり、会場を和室に変更した平泉寺クラス。
晴れて日差しも入り、暑いくらいです。

クラスでは参加されてるみなさんのお話をたくさん聞けました。

ヨガするようになって、段差につまづかないようになったこと。
ヨガをしばらく休むとまたつまづくようになったから、
ちゃんと続けようと思っていること。

全くできなかったバランスポーズが
少しできるようになってきたこと。

週1回ヨガしにクラスに来ること自体が
楽しみの一つだということ。

お話すべてが嬉しかったです。
ヨガのこと以外の興味ある面白いお話ばかりでした。
こんなお話たくさんの時間を持つのも
たまにはいいなと思いました。

写真撮ること忘れちゃいました

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11/04/2018

一期一会

福井在住の方が多く参加される
アシュタンガヨガふくいのクラスですが、
福井県出身の方は意外と少なかったりします。

これまでも、たくさんの生徒さんたちが
福井を離れていきました。
仕事、里帰り、旦那さんの転勤など。

アシュタンガヨガを続けてくれていれば、
狭い日本、またいつかで会えると思ってますし、
実際会えています。

マイソールクラスで、各々練習しているとは言え、
その日のクラスに参加したメンバーで練習できたこと。
今後同じメンバーで練習することはないかも、
と思うと、1回1回の練習がとても貴重ですね。


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11/03/2018

秋晴れの日のように

秋晴れです。
スッキリ晴れました。

深く呼吸すると、
ガチガチだった動きが、なめらかになり
心も身体も空のようにスッキリしてきます。

体はやればやっただけちゃんと応えてくれるのだと
練習する生徒さんたちを見て
改めて実感、教えてもらっています。

見ている側もスッキリしますね。


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11/01/2018

順番を忘れても

すごーく久しぶりの生徒さんが参加された
木曜夜のマイソールクラス。

順番忘れてしまってたっていいんです。
やればすぐに思い出します。

次回がまた久しぶりにならないように、
続けてほしいなと思います。


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10/31/2018

どんな方でも

また新たに初めての方が参加されました。

肩を骨折されてたそうで、
腕がうまく上がらないそうです。

そんな身体でも、できることはたくさん。
できる範囲で動いてもらいました。

どんな方でも、ヨガを楽しめることはできると思います!

※写真撮り忘れました。。

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気持ちの良い景色

クラス前には雨がしとしと降っていて、
じめっとしたグレーの空が広がっていましたが、
クラス中に雨は上がり、
あっという間に青空が広がっていきました。

紅葉も始まっていて、
クラス会場の大きな窓からは
気持ちの良い景色が広がっていました。

ヨガする前はふさぎこんでいた心も、
ヨガした後にはこんな景色のように、
晴れ晴れした気持ちになっているといいですね。


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10/30/2018

初めて出会うポーズ

アシュタンガヨガはきつい、
よくそう言われますが、
動きが多いことのほかに、
難しいポーズがあることもその理由なのかもしれません。

アシュタンガヨガをしていなかったら、
きっとやることがないであろう身体の使い方。

私もやり始めのころは、指がもげるんじゃないか、
と思いながらしていたポーズもあります。

練習すれば、少しずつ少しずつ、
できるようになるものです。


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10/29/2018

いただきもの☆

出張クラスに参加された生徒さんからいただきました。

これからの季節に重宝しそうです。
この古めかしい缶もかわいいです。かわいすぎます。

いつもいつも、本当にどうもありがとうございます!!


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出張アシュタンガヨガクラス

14回目となる出張アシュタンガヨガクラス。

初めての方たちも参加されて、
始めて間もない方もいることから、
やさしいアシュタンガヨガクラスとしました。

スタンディングは説明を多く入れながら。
シッティング以降は経験者の方たちだけで。

普段は勤務時間中のお休み時間の
慌ただしい中練習されてるそうなので、
こういうゆっくりじっくりの時間での練習は
なかなかできないと思います。

アシュタンガヨガを続ける方が増えてきて
本当に嬉しい限りです。
続けることで見えてくることも、
きっとあることでしょう!


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10/28/2018

クラス後

以前、カフェをお借りしてクラスをしていた時は、
クラス後にそのままちょっと早い朝ごはんを
そのカフェでいただきつつ、
みなさんでワイワイ話したり、
みなさんからの質問に答えたりしていました。

ちゃんと場所を構えてからは、
そういうことがなかなかなくなってきているのですが、
最近生徒さん発信で、
クラス後カフェに行ったり、
ご飯食べに行ったりすることがちょいちょいあります。

生徒さん発信、ということがなんとも嬉しいところです。

都合がつく日には私も参加しています。

みなさんも、タイミングがあう時にはご一緒しましょ!

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フルプライマリー

月の最終日曜はレッドクラスです。

来日するシャラス先生レッドクラスに
参加する生徒さんたちもいたので、
普段はハーフプライマリー前後の生徒さんたちも、
難しい3つのポーズを除いて、
簡易バージョンでフルプライマリーにトライしてみました。

初めてのポーズもあったかと思いますが、
まずは簡易バージョンでも楽しんでみましょう。

ちゃんとしたポーズへの取り組みは、
またマイソールクラスで1ポーズずつ進んでいきましょう。


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10/27/2018

寒くなってきましたが

10月最後のマイソールクラス。

日に日に気温が下がっていきます。

エアコン入れて部屋を暖めて、
動きやすいようにしています。

身体の内側からも呼吸と動きで温めていきましょう!


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10/26/2018

11月スケジュール

2018年11月のスケジュールです。

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。

クリックで大きくなります


今月は現アシュタンガヨガ界のトップであるSharth先生が来日し、
東京でワークショップがありますね。
アシュタンガヨガふくいの生徒さんたちも
何人も参加されるようです。楽しみですね。

私もワークショップに参加しますので、
この期間は通常クラスはお休みとさせていただきます。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
★最終日曜(25日)レッドクラス・・予約不要
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★土曜(3, 10, 23日)・・予約不要
★日曜(4, 11)・・予約不要
朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)

★火曜(6, 13, 20, 27日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

★木曜(1, 22日)・・予約不要
18:00ドアオープン(指導時間 18:30~20:30)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。


公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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10/24/2018

無理せずに

ポーズが少しキツめ、
運動量も少し多いめのいのせクラスですが
いろんなレベルの方が参加されてます。

きつくてついていけない、
身体が痛いところがあって動かせない、
そんな時には遠慮せずに
ポーズを簡易バージョンに変えたり、
お休みしてもらってます。

普通に座るのがつらいなら、
座布団使ってもらってます。
椅子もあります。


とにかく呼吸!
ふんばらないといけないような呼吸なら
頑張りすぎてます。

リズムが狂わない範囲で動いていくと、
終わった後のお休みでは
心地よい解放感に包まれると思います!


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寒くなる時期にも

どんどん涼しくなってきました。
クラス会場の広いホールは冷えます。

寒い時期の身体は、固く感じます。
でも、動くにつれ、身体は徐々に温まっていきます。
固く感じる身体も、
少しずつではありますが伸びていきます。

効果が判りづらく時間はかかるかもしれませんが、
やった効果は現れます。
寒くなる時期も、しっかり伸ばしていきましょう。


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10/21/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

いぶりがっこ。
聞いたことはありましたが、初めて見ました。
嬉しいです。

よく味わっていただきます。
ありがとうございました!


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3つ前

秋晴れの日の気持ちの良い朝のマイソールクラス。

苦手なポーズは、その3つ前のポーズが肝だと言われます。
よくできたアシュタンガヨガのポーズの順番。
戻ってじっくり取り組むと、何かが変わるかもしれませんね。

逆にとらえると、
できないまま次に進んでも、
ずーっとできないまま、なのかもしれませんね。


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