3/28/2018

息を吐きながら

日中は暖かくなってきたとはいえ、
朝晩はまだまだ寒い勝山市。

さすがにストーブは付けませんでしたが、
まだエアコンは入れました。

寒いとつい肩をすくめがちです。
肩は無意識に力が入っていることが多いところだと思います。

そんな肩を重点的に使うポーズをしました。

息吐きながら力を抜く、
その感覚がつかめるようになるといいですね。



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4月スケジュール
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体はできてます!

春休みなので、かわいい生徒さんもいらっしゃいました!
小学1年生!
もう何度も参加してくれているので、
なかなかの落ち着きっぷりです。


片岡まり子先生のワークショップに参加された生徒さんが、
ワークショップ時にペタッと前屈できるようになりました。

あの時だけのスペシャルなのー!

とお話してくださいましたが、
あの時できたのなら、もう体はできてます。
使い方を思い出すだけですね!



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3/27/2018

4月スケジュール

2018年4月のスケジュールです。

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開催、欠講は
こちらでご確認ください。

一気に暖かくなって春を感じる季節となりました。
朝のマイソールクラスの時間も戻します!


アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
★最終日曜(29日祝)レッドクラス
朝7:00~9:00
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★日曜(1, 8, 14, 22日)、土曜(7, 21日)・・予約不要
朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
★火曜(3, 10, 17, 24日)、木曜(5, 12, 19, 26日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。
ご了承くださいますようよろしくお願いいたします。
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は7時00分以降にお越しください。


公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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3/26/2018

花咲く

随分暖かくなって一気に春めいてきた日のレッドクラス。

クラス前に私も、グルジのカウントで一人レッドしました。
レッドはみんなで練習した方が楽しいですね。

花壇の水仙も咲きました。
あの大雪の中でも花を咲かせる準備をしてたんですね。


冬、練習を続けていた方は、
綺麗に花を咲かせた水仙のように、
これから楽しくなりますよ!

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3/24/2018

それぞれの変化

みなさん、クラスに来ると、
毎回1.5~2時間練習をします。


クラスがない時にも自宅で練習している方は
たくさん練習しているだけの、

クラスがある時だけ練習に来る方は
練習しただけの、

クラスにしばらく参加していない方は
練習していないだけの、

変化があると思います。


雨続きの週でしたが
ようやく雨が上がりました。

どんな変化も楽しめるといいですね。



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3/22/2018

体の使い方

楽しいだけじゃなく、筋肉痛も与えてくれた
片岡まり子先生のワークショップ。

普段使わない場所も使えるように、
と体教えてくれたワークショップでした。

体っていろんな可能性を秘めているんですね。
使い方ひとつで、
痛みがなくなったり、軽く感じたり。

痛い箇所をかばうことだけではないんだということを
まり子先生のワークショップで教わりました。
からだ

マイソールクラス終わり。
すっきり!
とすがすがしく笑った笑顔がステキでした!



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3/20/2018

ワークショップ明け

片岡まり子先生ワークショップ明けのマイソールクラス。

ワークショップに参加された生徒さんばかりのクラスで、
ワークショップ中に教わったことを
手探りで探るような練習でした。

教わったことを体に覚えさせるまでは時間もかかると思います。

私もばずは1か月、教わったやり方で体を使います。
一緒に練習しましょう!

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3/19/2018

いただきもの☆

片岡まり子先生からいただきました!

ネット上で何度か見かけたことがあったんですよね。
まさかいただけるとは!
かわいいです、これ!

汗をたくさんかくアシュタンガヨガの練習に
手ぬぐいやタオルは必需品ですよね。
私は指導中にも手ぬぐいを使っています。

まり子先生、嬉しいです。
ありがとうございます!!



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3/18/2018

いただきもの☆

片岡まり子先生ワークショップに参加してくださった
アシュタンガヨガとやま主催の陽子先生から
お土産をいただきました!

ます寿司!
食の細い3歳児がパクパク食べました!


玄米クッキー!
変なものが入ってない安心感!
ワークショップに参加されたみなさんでいただきました。


たくさんありがとうございました!
おいしかったです!!

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まり子先生デート2日目

片岡まり子先生ワークショップ。
ありがたいことに生徒さんたちが後片付けを手伝ってくださった後、
同世代女子4人で永平寺へGO!

また雪の残る永平寺は寒かったです。
雲水さんたちをいつも以上にたくさん見ることができました。



雲水さんの所作や歩き方を真似するまり子先生。
職業病かというくらい観察力が鋭いです。
こういうところからあの濃い
ワークショップが生み出されるんでしょうね。

またしてもたくさん話し、たくさん笑い、
楽しい楽しいワークショップが終わりました。

ワークショップ後も
貴重なお話をたくさん聞くことができ、
なんとも中身の濃い2日間でした。

楽しいことこの上なかったです!
ありがとうございました!!

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まり子先生ワークショップ2日目

片岡まり子先生ワークショップ2日目。

まずはマイソールクラス。

福井出身な事を知ってか知らずか、
五木ひろしさんを利用したアドバイスが入ります(笑)

初日に引き続き、
本当にたくさんの初耳情報をいただきました。

初日に引き続き連日参加の方は、
前日教わったことを体で確かめる練習となりました。


お昼はベジヤードさんのベジ弁当。
出汁も動物性を抜いていただきました。
目でもおいしいお弁当でした。



午後は「自分の体の個性に合わせた後屈のコツを知ろうWS」
わかりやすい絵とともに解説があり、
初日同様一人ひとりの体に触れて感じさせてもらい、
そして、時に大笑いました。

こんなにも笑うワークショップってあるんでしょうか。
こんなにも一人ひとりに
向き合ってくれる先生いらっしゃるんでしょうか。
とても大満足なワークショップでした!


まり子先生、本当にありがとうございました!
参加していただいたみなさんもありがとうございました!

またすぐお会いできると思います。
みなさん練習、続けましょうね!

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3/17/2018

いただきもの☆

ワークショップをして下さった片岡まり子先生が
お土産をくださいました!

ワークショップに参加してくださった
生徒さんたちみんなでいただきました。

まり子先生、ありがとうございました!
おいしかったです!!!


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まり子先生デート1日目

片岡まり子先生ワークショップ後、
初日は東尋坊へデートです。

日の入り時間を目指して行き、
海に沈む夕日がとてもきれいでした。



その後、冷えた体を海の見える温泉で温め、
温めた体を水風呂で引き締めながら、
裸で筋肉チェックをしあった女子(⁈)4人。
入浴されてた他のお客さんには
さぞ不思議な風景だったことでしょう。。


年代同じな女子4人。
車内も、
東尋坊で歩きながらも、
温泉につかりながらも、
夕飯を食べながらも、
ずーっとずーっと話が止まることなく、
笑い続けました。

まり子先生を満喫しきった1日でした。

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片岡まり子先生ワークショップ1日目

新しい床板となったスタジオのお披露目となった
片岡まり子先生ワークショップ。

まずはマイソールクラスから始まりです。

爪の話に始まり、
マットも敷かず、
ひたすら前屈を繰り返し、
ジャンプを繰り返しました。

ジャンプの音がトントントントン響き、
床板入れて良かったなぁと。

いきなりこれまでの体の使い方を見直すことになり、
ようやく始まったマイソールスタイルの練習でも
次々に目から鱗の指導が入りました。


お昼はいつもおいしい「深緑」さんのビーガン弁当!
今回もハズレなく、本当に本当においしかったです!!



次の「股関節を安全に使うWS」でも、
これまたびっくりな体の使い方の情報ばかりでした。

親指になんとか届く前屈だった方が、
ペターっとおなかが太ももにつく前屈に変わった方も。

びっくり続きで、しかも楽しく笑い続け、
いろんな情報をゲッツ!できたワークショップでした!


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3/14/2018

どこを伸ばしているか

まだまだ夜は冷える猪野瀬クラス。

普段の動きの中でなかなか使わない
体の横側も伸ばすような動きも多く入れていきました。

どこを伸ばしているのかをわかって動くと
効いてる、効いてる!と深く感じることができると思います。

どこを伸ばしているのかを
都度お伝えしながらいきますね!

また携帯不調で写真撮れませんでした。。

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スタジオ床板完成!

ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」作り8日目。
大工さんによる床板工事です。

冷たい冷たいと言う生徒さんたち。
今年はしもやけできたと話す生徒さん。
クラス終わりに話す際にも靴下はいてマットの上に立つ生徒さん。
大変申し訳なく思っていました。


大工さんたち、頑張ってくれまして、
予定より1日早く床板完成しました!

なんということでしょう。
殺風景だった単なる部屋が
趣のあるヨガスタジオへと生まれ変わりました!

いい色してます!
いい味してます!

温かいですよ(もう春目前ですが)!


自分たちで塗ってよかったです。
お手伝いくださった生徒さんたち、
本当に本当にありがとうございました!!

ぜひ、スタジオに来てご自身の目で見てくださいね。

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呼吸と合わせて

勝山はやっぱり寒いです。
そして平泉寺はさらに寒いです。

クラス前にはしっかりエアコンとストーブを付けました。

が、少し動いたら暑い暑いと生徒さんたちが騒ぎ出し、
エアコンを切り、服を脱ぎ、ふすまを開け始めました。

汗だくになったそうです。

呼吸に合わせて動くってすごいことですよね。
それを体感してもらえたと思います。

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3/13/2018

片岡まり子先生ワークショップ駐車場

17日(土)、18日(日)に開催する片岡まり子先生ワークショップ
駐車場のご案内です。

永和システムマネジメントさん(福井市問屋町3丁目111)の
駐車場をお借りしています。

本社(黄色の3回建物)の駐車場にお停めください。
広い駐車場です。どちらにお停めになっても構いません。

会場の、pranava -プラナヴァまでは500m徒歩6分です。

なお、18日(日)は
いつも通りpranava隣りのエッソさんの駐車も可能です。



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スタジオ作り9日目

ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」作り9日目。

追加の板塗りが大工さんから言い渡されました。

床板16枚に、壁と床に接する部分の巾木8枚。

巾木は薄い上に長くて、びょんびよーんってなります。
塗りにくいこと、この上なし!

そして、みんなで塗る楽しさを知ってしまっているので、
孤独なこと、この上なし!

板を運んで、塗って、時間をおいて、拭いて、乾かして、
2度目塗って、時間をおいて、拭いて、運んで乾かして。

なかなかの大仕事でした。
疲れましたー。。



【作業9日目】
作業内容:塗装
作業詳細:床板196/196枚、巾木8/8枚
作業量 :1人 * 5時間 = 5人時
作業量計:65人時

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3/12/2018

床板工事始まりました!

ヨガスタジオ「pranava - プラナヴァ」作り8日目。
大工さんによる床板工事が始まりました。

朝早くからコンコンコンコン
気持ちの良い音が鳴り響きます。

断熱材を貼って


板をかまして


この上に生徒さんたちと塗った床板が!

どんな風に出来上がるのかワクワクです。

お披露目は片岡まり子先生ワークショップになりますね。
どうぞお楽しみに!!

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3/11/2018

冷たい床で

片岡まり子先生ワークショップ前の
最後のクラスとなったマイソールクラス。

翌日からは床板工事が始まるので、
この冷たい床での最後のクラスでもあります。

私のいろいろな想いが交錯する中、
生徒さんたちの練習は淡々としていました。


この状態でのクラスはたった10か月足らずですが、
これまでの会場をご存知の生徒さんから
ここでのクラスが初めてだという生徒さんまで、
いろんな方がここでアシュタンガヨガをしてきました。

より良い空間になるよう、
最後の床を感じながらのマイソールクラスでした。



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3/10/2018

楽しいことがたくさん

全世界共通でポーズの順番やポーズによる呼吸数が
決められているアシュタンガヨガ。

同じ動きをしていても、
人によって体力も筋力も、そして柔軟性も違います。

なので、体への変化や影響も、
人によって違うと思います。

体力がない、筋力がない、柔軟性がない。
ポーズを取るのが難しくて大変な方ほど、
変化はわかりやすく、
楽しいことがたくさん待っていると思います。

続けてくれていることがただただ嬉しいです!



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3/08/2018

ウキウキ

グンと暖かくなってきました。
クラス中のエアコンも、
温度を下げるか止めて、との要望があったほどです。

これまで難しくて必死だったポーズも、
気づけばできるようになっていたります。

暖かくなって春近く、
片岡まり子先生のワークショップも控え、
気分はウキウキですね。



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3/07/2018

久しぶりの

先日放送された、
アシュタンガヨガ更科有哉さんが特集された
情熱大陸の話で盛り上がったクラス前。

その勢いのまま、
久しぶりに動きを多くしてみました。
大雪の疲れでしばらく緩めのクラスが続いたので、
少しきつかったかもしれません。

久しぶりの立ちポーズ。
久しぶりのバランスポーズ。
久しぶりに転がるポーズ。
久しぶりの三転倒立。

体力や筋力はすぐに戻ると思います。
じっくり、ゆっくり、ヨガを楽しんでいきましょう。

携帯不調で写真撮れませんでした。

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和やか

平泉寺クラスからも、
片岡まり子先生ワークショップに参加される生徒さんたちがいます。

勝山から乗り合わせて行こう
ついでにおいしいお店にご飯食べに行こう

クラス前に、それはそれは賑やかでした。


ワークショップ‼
と身構えてしまう方もいる中、
おばさまたちが和気あいあいと楽しみにされている様子は
とても微笑ましいです。
参加を即決してくださって、とても嬉しく思います。


寒い部屋がクラス前の会話同様に温まってきて、
そのままの和やかな雰囲気の中でヨガが始まりました。

大雪の疲れから、
太陽礼拝も1回する程度だったクラスでしたが、
久々に立ちポーズもいくつか行いました。

クラス後に、
気持ちよく伸びたわー、
しっかり動いたーって感じだわー
ってこれまた和やかに会話が弾みました。

生徒さんたちのお話を聞いていて、
私もとても和んだ時間でした。

携帯不調。。写真撮れませんでした。

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3/06/2018

いつしか

腕立て伏せのような状態になったり、
ジャンプして移動したり。

もちろん膝をついたり歩いたりして
いくらでもゆるゆるにできるのですが、
しっかり動くとなかなかな体力がいるアシュタンガヨガ。

最初のころは、
筋肉痛になりました
と次の参加の際に教えてくれることが多いです。


でもいつしか、体力がつき、筋肉がつき、
止まらずに呼吸することができるようになり、
筋肉痛になることもなくなってくると思います。


クラスで生徒さんの動きを見ていて
綺麗に動くようになったなぁと
微笑ましく思った平日のマイソールクラスでした。



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3/05/2018

片岡まり子先生ワークショップお弁当について

片岡まり子先生ワークショップにおいて、
お昼用にお弁当をご用意します。

もちろん、ご自身でお弁当を持参されても、
外へ食べに行かれても結構です。

17日は「深緑」さんのビーガン弁当 1,080円。
18日は「ベジヤード」さんのベジ弁当 1,080円です。

お弁当のお申込み締切は14日(水)です。

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3/04/2018

いただきもの☆

生徒さんからいただきました、韓国のお土産です。
いつもありがとうございます!!

何度いただいてもおいしいお菓子!
クラス終わり、上映会後に
朝食後のデザートとしていただきました。
おいしかったです!!!



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情熱大陸上映会

クラス後に毎日放送『情熱大陸』の上映会。

まずは「092SCHOOL」さんのオーガニック弁当で朝ごはん。

寝かし玄米が2種類も!
ソイミートの酢豚も!
体温まるお味噌汁も!
そしてみんなオーガニック!
愛が溢れるおいしいお弁当でした。
ありがとうございました!!


その後の上映会。
既に観た方、初めて観る方。
まだ観ぬインド マイソールは
みなさんの目にどのように映ったのでしょうか。

更科先生を福井にも呼んでほしいとの声もありました。
先生を通してアシュタンガヨガへの興味が深まったのなら
嬉しい限りです。


上映会後は、
生徒さんたちでアレヨアレヨと片付けが始まりました。
床板塗り以来、勝手知ったるスタジオとなり、
あっという間に片付きました。
本当にありがとうございました!!

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暖かくなり

大雪の影響からやっとみなさんが戻ってきた感じの
日曜マイソールクラス。

気温もだいぶ上がって随分暖かくなりました。

ウェアを新調された生徒さんもいて、
気持ち的にも上がりますよね。

春目前。
寒い冬に練習続けた方には、
体がグン!と伸びる楽しい季節が目の前です!!



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3/01/2018

意気込み

きついポーズは大概の方が苦手意識を持っています。

これ、嫌いになりそうやわ

と生徒さん。
まだ嫌いじゃないんですね、良かったです!

でもその後に、

絶対モノにしてみせる!

と意気込みを見せてもらいました。


単に筋力が足りなくてきついポーズもあります。
ズルせずに練習していくうちに
きつくはなくなってくることでしょう。

練習は身になりますよ!
私の実体験です。


汗がポタポタ。


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片岡まり子先生ワークショップお申込

片岡まり子先生ワークショップ申し込み開始します!

お申し込み後、担当者から参加費を連絡させていただきます。
お振込み、お支払いを確認後、参加申込完了とさせていただきます。

2~3日経っても連絡が来ない場合は、
申し訳ありませんが、再度お申込みいただくか、
下記アシュタンガヨガふくいまでご連絡ください。





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