3/17/2019

逆戻り

暖かくなったと思いきや、
冬に逆戻りした寒い朝でした。

気候によっても、
体調や気分によっても、
身体もこの季節と同じように
時には逆戻りすることもあります。

一喜一憂せず、
淡々と練習続けましょう。


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3/14/2019

いただきもの☆

生徒さんからホワイトデーでいただきました。

チョコレートの上にドライフルーツ!
なんて贅沢!
見た目の豪華を裏切らず、おいしかったです!


こちらも!
たくさんいただいて嬉しい限りです。


クラス終わりに生徒さんたちといただきました!
ありがとうございました!

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いただきもの☆

ホワイトデーでした。
生徒さんからのいただきものです。

お気遣いありがとうございます!
嬉しかったです。

練習終わりにいただきました。
おいしかったです!


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執着しない

ポーズに執着しない。

でも、
進展しない自分を嘆いたり、
先に進んでいく人をうらやむ、
そんな気持ちもよくわかります。

いろんな想いが時には
練習を邪魔することもあります。

いつも完全に無で入れる人には
ヨガは必要ないのかもしれません。

いろいろ迷い悩むから、
私たちにはヨガが必要なのかもしれません。

一緒に練習しましょう!


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3/13/2019

雪の中で

クラス開始30分程前から強く雪が降り始めました。

公民館玄関からの景色。
一面真っ白でした。


この雪の中来てくれた生徒さんたち。
寒さに負けないよう、
クラス開始直後から一気に動き、
汗かくまで動きました。

暖かい日が待ち遠しいですね。


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冬逆戻り

一気に冬に逆戻りです。
クラス中に聞こえた窓の外は、吹き荒れる雪でした。
3月中旬にもなってこの雪。。
びっくりです。

この寒さのせいで、
また肩まわりがガッチガチですね。
ゆっくりほぐしました。

寒さに負けずにいきましょう!



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3/10/2019

花粉の季節

いよいよ春?な季節の当来です。
が、車は花粉?黄砂?でまっ黄色ですね。

鼻水やかゆみでつらい方もいるでしょうが、
体調に合わせた練習をしていきましょう。


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3/09/2019

ベビーヨガ2日目

みどり図書館での2度目のベビーヨガクラス。
土曜開催ということもあって、
お父さんのご参加も多かったです。

赤ちゃんと触れ合うことで、
たくさんの赤ちゃんの笑顔が溢れてました。

育児って、
かわいいと思える時間ばかりじゃないですよね。
ストレスだってたくさんたまります。

触れ合うことで笑顔を引き出し、
かわいいと思える時間を増やして癒されてほしいなと思います。

人気モデルのようこちゃん。


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3/08/2019

ベビーヨガ

みどり図書館主催、ベビーヨガのクラスがありました。

昨年は息子を赤ちゃんモデルとして登場させましたが、
今年は息子の体調不良のため断念。
図書館のお人形ようこちゃんをお借りして一緒にやりました。

18組の参加。
育児に家事に忙しい日常をちょっとでも忘れ、
赤ちゃんと楽しくふれあえてたらなと思います。


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3/05/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお土産です。

阿舎利餅!
大好きなお菓子の一つです。
すごく嬉しいです!!


アドベリー。初耳です。
ブルーベリーみたいな感じでおいしかったです。



クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
たくさんありがとうございます!

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強い脚

柔軟性が必要だと思われがちなアシュタンガヨガ。
見落とされがちですが、
強い脚が必要だと思います。

きついと思われているポーズも、
強い脚があれば
活かせることが多々あります。

Utthita Hasta Padangusthasana
Navasana
など、ハーフまでのポーズでも
膝を伸ばすのに必要なのは脚の強さです。

逆に脚を使わないポーズ、
ほぼないかもしれません。

脚、大事です!


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3/03/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
滋賀のお土産です。

程よい甘さでおいしかったです!
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。

ありがとうございました!!



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楽しい季節

3月最初のマイソールクラス。
日の出も早く、随分暖かくなってきました。

身体が気候で変わり始める
楽しい季節の到来です!


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2/28/2019

毎回違う

朝と夜。
仕事の前、仕事の後、お休み。

練習をいつするのかで
同じことをしていても感じ方が違います。

食べた物によっても、
気分によっても、
毎回おなじとはなりません。

違うから、おもしろいですよね。


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3月スケジュール

2019年3月のスケジュールです。
徐々に暖かくなるのを実感できる季節です。
楽しんでいきましょう!

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
3/6(水)はお休みになりました
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります



アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
★最終日曜(31日)レッドクラス
朝7:30~9:30
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
★土曜(2, 9, 23, 30日)・・予約不要
★日曜(3, 10, 17, 24日)・・予約不要
朝7:00ドアオープン(指導時間 7:30~9:30)

★火曜(5, 12, 19, 26日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

★木曜(14, 28日)・・予約不要
18:00ドアオープン(指導時間 18:30~20:30)
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。


公民館クラス
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
3/6(水)はお休みになりました
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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2/27/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
伊勢のお土産です。

バターがガッツリ効いていてました。
サブレって外れないですよね。
しかもかわいいです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!



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心軽く

初めましての方が参加されたいのせクラス。

初めて見るポーズがあったり、
流れがわからなかったりすると思うのですが、
できることだけ、できる範囲で、
気楽に参加してもらえたらと思います。

参加されている生徒さんたち、
難しいポーズも笑顔でトライし、
随分心軽く参加されてるなぁと思います。


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予想外の効果

寒くなる時期には毎年やっている
脚を動かすポーズがあります。

一連の流れで片足が終わると
動かした脚のつまさきが温かくなっています。

これらの動作の一部を
お風呂でやっている、
お風呂上りにやっている、
生徒さんたちが話してくれます。

今日はさらに、
やりだしてから足がつらなくなったと
お話してくれた生徒さんもいました。

予想外の効果です。
嬉しいです。

続ければ、いいことありますね!


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2/26/2019

都合のよい練習

呼吸と動作が合っていない。
ポーズによって呼吸の長さが随分違う。

そんなことはなかなか自分で気づくことはできません。

自分のペースでできるマイソールスタイルの練習が、
自分に都合よく練習できるマイソールスタイルに
なっていることも多々あります。

月に一度しかやっていないレッドクラスですが、
参加をぜひお勧めします!


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2/24/2019

アシュタンギ

月に一度のレッドクラス。

レッドクラスに対する苦手意識が強い方が多い中、
男性だけのクラスとなりました。


男性だからこその力強さがあり。
男性だけどもしなやかさもあり。


男性ならではの硬い大きな筋肉もあります。
それらをどうして伸ばしていくか。
できない、苦手なポーズでそれを解決しようとしても難しいです。
アシュタンガヨガのよくできた順番を利用するべきですね。


カウントのみ、説明なしで動ける
軽やかなレッドクラスでした。

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2/23/2019

次に活きる

新しいポーズへ進んだ生徒さん。

ポーズを伝える際に、
先に出てくるポーズが
後に出てくるポーズに活かされていることについても
お話をしました。

一人の生徒さんに向けてのお話も、
練習を終えていた生徒さんが多かったことで
みなさんで話すことになりました。

アシュタンガヨガは、
全世界共通でポーズ順番が決まっています。
本当によくできたシステムだと思います。


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2/20/2019

満月の日に

満月の日のいのせクラス。

呼吸のリズム整えて、
動きと呼吸を合わせるところから始め、
簡単で長く保てるポーズを選びました。

いつものクラスと比べると
動きは少なく小さいですが、
首、肩、背中、腰、脚を
しっかり意識してもらえてたらと思います。


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一つ一つゆっくりと

満月の日の平泉寺クラス。

一つ一つのポーズをゆっくりやって、
太陽礼拝どころか立ちポーズもなし。

でも、呼吸はしっかりと。

動きは小さくとも、
体のどこに力が入っているのか、
どこが伸びているのか
重心はどこにあるか、
など、座りポーズの方が
わかりやすかったりもします。

終わった後の、
気持ちよかったの声が次々聞こえるのが嬉しかったです。


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2/19/2019

火曜マイソール

火曜朝のマイソールクラス。

これからお仕事に行かれる方用に、
少し早くドアオープンしました。

火曜お仕事お休みな方も、
有給取られた方も。

平日なので参加はなかなか難しいでしょうが、
ご都合つけばぜひ!


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2/17/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

このお菓子、
大好きすぎて、開けたら最後、
食べきってしまうので
買うのを我慢しているお菓子です。

クラス終わりに生徒さんたちと食べました。
みなさんで食べたので、
食べきってしまわずに済みました(笑)

嬉しかったです。
ありがとうございました!


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春の兆し

外では雪が舞ってました。

が、クラス後に、
身体の変化があり、春の兆しだと語る生徒さんたち。

春が待ち遠しいですね。


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2/16/2019

気分を上げる

新しいマットでの練習。
気分も上がりますね。

2月1日よりManduka製品、ほぼ値上げしています。
確かに良いものですが、
購入ためらいますね。。

購入お考えの方、ご相談ください。
少しお安く購入できますよ。


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2/14/2019

バレンタインデー

今年はバレンタインデーがクラス開催日でした。

毎年同じケーキを焼いているので、
今年はマーブルケーキにしてみました。

マーブル模様はカットするまで
成功か否かわからないので
ドキドキしますね。


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いただきもの☆

バレンタインデー。
生徒さんからいただきました。

大豆パウダー、ラカント、ココナッツオイルで
作られたクッキーです。
優しいお味で、おいしかったです。
ラッピングもかわいいです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!


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春近し

バレンタインデーの夜マイソール。

三転倒立って難しいです。
私もなかなかできませんでした。

生徒さんによって、
脚の上げ方、頭を付く位置、手の使い方などを
変えて指導しています。

なかなかできなかった私が
試行錯誤してできるようになった経験を踏まえています。

少しずつ、一人で
バランス取れるようになってきている生徒さんたち。
春近し、ですね。


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2/13/2019

妊婦さん

久しぶりに参加された生徒さん。
妊娠9か月の大きなおなかで登場です。

マタニティヨガー研修の内容や、
自分の妊娠中の身体のことを踏まえた上で、
妊娠していても大丈夫なように
ポーズを変更して、一緒に動いてもらいました。

大きなおなかでは、
少し動いただけでも息が上がってくるし、
動作も遅くなるし、
ポーズによっては視界も変わります。

出産に向けて、少しでもお役に立てればなと思います。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

卒乳し、カフェインを取るようになったことを
新年会でお話したことを覚えていてくださったようです。

嬉しいです。
ありがとうございます!
匂いも味もおいしかったです。


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力を抜く

全く雪の積もっていない平泉寺。

去年の雪が信じられないのはもちろんのこと、
この時期に雪が積もっていないなんて
2011年にいのせクラスを開始して以来、
初めてのことだと思います。

今日も呼吸を整えた後で、
ゆっくりと簡単な動きの中で
自分の体を感じてもらいました。

雪がないとはいえやはり寒い平泉寺。
肩をすくめたり背中を丸めたり
肩は無意識に力が入っていることが多いところです。

息を吐きながら力を抜く。
ちゃんとその感覚がつかめているといいなと思います。


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2/11/2019

オーガニックティー

クラスでは練習終わりに飲めるよう、
お茶をお出ししています。

最近は紅茶を出すことが多いです。

この3連休は、
貴子先生からインドのお土産といただいた
オーガニックティをお出ししました。

どれも味が強く、とてもおいしかったです。
ありがとうございました!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

名前の通り、
触っただけでふわふわなのがわかるくらい
本当にふわふわなカステラでした。
おいしかったです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!



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やる気

3連休最終日、建国記念日のマイソールクラス。

太陽礼拝で初めてジャンプをした生徒さん!
嬉しくてにやけてしまいました。


幼い子は、自分でできると感じた時に
高いすべり台でもすべり降りることができるそうです。
怖がる時は、まだその段階ではなく、
大人が無理にすべらせてはいけないのだと聞きました。


アシュタンガヨガふくいでは、
ポーズの強制はしていません。

体力、痛み、気持ちの問題などで、
やりたくないことはやらなくても良いと思ってます。
その分、本人がやりたいと思った時には
全力でサポートしているつもりです。

一緒に、がんばりましょう!


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2/10/2019

スタジオは伸びる

3連休中日のマイソールクラス。

やっぱりスタジオは伸びますね。
と帰り際に話してくれた生徒さん。

嬉しいお言葉です。


毎冬のことですが、
寒いと起きるまでは本当に辛いと思います。
でも、起きてしまえば意外と平気になります。

今年は特に、
去年の雪が嘘みたいに感じるほど雪がありません。
雪降るほどまで寒くないのだと思います。

朝練習、頑張ってみましょう!


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2/09/2019

ヨガ哲学書

3連休初日のマイソールクラス。

クラス終わりに、
アートマンとつながるってわかりますか?
と難しい質問がきました。


アシュタンガヨガの練習は、ともすると
フィジカルな一面ばかりに目が行きがちになります。

運動量が多く、難しいポーズの連続です。

スタジオで一緒に練習する生徒さんを見ては
なかなかポーズができるようにならないと落ち込んだり、
SNSで華麗な動画を見ては
やわらかく、すごいポーズができる人を
うらやましく思ったりします。

ヨガに対する正しい理解を得るには。
マット上のポーズ練習だけでなく、
ヨガ哲学に関する本を読むことも合わせると、
大きな助けとなってくれると思います。


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2/06/2019

寒い方が

会場のホールが広くて、
スタート時はとても寒いいのせクラス。

確かにちょっと冷えますが、
体が温まってくるのがよく体感できると思います。

みなさん次々に上着を脱ぎ始め、
暑い暑いという声も聞こえます。

体の変化をより楽しむ事ができますよ。


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自然

平泉寺クラスはいつも、
あっという間に時間が過ぎます。

体を動かして温まり、
最後は本当に気持ちよさそうに寝ています。

自然で良いことだなと思います。


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2/05/2019

貴子先生

昨年も福井に来てくださった貴子先生。

インドのマイソールから帰国したばかりのところ
連絡取ってみたらお会いすることができました!


ポーズはもちろん、ヨガに取り組む姿勢や考え方が
すごく共感できる、大好きな尊敬できる、
女性のアシュタンガヨガ正式指導者です。

褒めすぎのコメント、
ありがとうございます!

貴子先生に今年も会えるかも?

=========================
#Repost @mysore_urayasu with @get_repost
・・・
昨年お世話になった#アシュタンガヨガふくい のさとみさんと貴美夫さん夫妻とブランチ❤︎
まさかの再会で嬉しい限りでした😃💕 ・
WSさせてもらったから言うのではなく、ご夫婦のヨガに対する考え方はしっかりされているなぁと思います。

ヨガに対して真摯だし、派手なことをせず地に足ついていて、あぁ、こういうことがヨガをして身についていくことなんだろうなぁって。(決して上から目線なつもりないです!)尊敬します、ほんと。
福井の生徒さん、幸せ者だなー💕

#tokyo#shibuya#ashtangayoga #ashtanga#yoga#nicetoseeyou#happy#渋谷#アシュタンガヨガ#アシュタンガ#お誘いありがとうございます#久しぶり#viron やっぱり#美味しい#食べ過ぎ

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ケン先生マイソールクラス

アシュタンガヨガの第一人者ケン先生の
マイソールクラスに参加してきました。

相当たくさんの生徒さんとお会いしているのに、
福井は寒い?と話しかけて下さり、
覚えていてくださってることにいつもびっくりします。

受付もしてるケン先生。


まだ真っ暗な中
生徒さんでいっぱいのスタジオ。
電気を付けず真っ暗で、
練習中に徐々に白んでいく外の景色は
とても神聖に感じました。

過去最高にアジャストしてもらえ、
とても幸せな練習でした。


今年はケン先生、秋に福井に来て下さいます!
どうぞお楽しみに!

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2/04/2019

chama先生

前職のシステムハウスの方と
chama先生をつなげるというお役目をいただきました。

ヨガの話だけならぬ、
身体のこと、
健康業会のこと、
システム業界のこと、
最新パソコンのこと、
最新携帯電話のこと。

国外の話も出て、
chama先生の知識の広さ、深さに
改めて驚き、
とても楽しい時間を過ごさせていただきました。

Huaweiのパソコンを試すchama先生



chama先生、今年も福井に来てくださいます!
お楽しみに!

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