4/04/2019

マタニティヨーガ

私には子供が2人います。

どちらも妊娠9ヶ月まで仕事をしていたため、なかなか忙しく
マタニティヨーガのクラスに参加することは難しかったです。

一人目は産休に入り、産院で開かれていたマタニティクラスに
ギリギリ参加できる!と喜びつつも、
クラス当日が出産日となり、願いかなわずに終わりました。

二人目は産院で開かれていたマタニティクラスに
わずか1回だけ参加できました。


でも、自分の練習は続けていました。
臨月に入った時の三点倒立です。
念のため、壁に向かって行っていました。



ちょっと不安なことがあると
インターネットで検索かけて不安になる日々。

そんな不安から救ってくれたのはやはりヨガだったと思います。

どんどん変わりゆくからだ。
どんどんできなくなるポーズ。

特に2人目はおなかが大きくなり、
ヨガのポーズだけでなく、
生活のいろんなことがスムースにはできなくなりました。

でもそんなことは関係なしに
無になって静かに呼吸し、できることだけをやる。
とても大切な時間でした。


自分の妊娠、出産を経て、
またマタニティヨーガクラスを再開しようと思います。


妊娠中に起こりがちな不安感や疲労感、
腰痛・肩こり・むくみなどの不快感を
マタニティヨーガで和らげましょう。

もちろん、写真のような難しいポーズは行いません。
無理のないポーズを中心に行い、
出産に必要な筋肉や柔軟性をつけていきます。


日時:隔週木曜日 14:00~13:00
申込:要予約
参加費:1,500円 → 再開記念キャンペーン1,000円

●妊娠経過に異常のない妊娠15週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガをしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●クラスに参加される際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
※万一体調を崩されるなど、緊急時に必要となりますので、受講時には毎回、健康保険証、母子手帳、産科診察券の携帯をお願いします。
●妊婦さん向けのプログラムという事をご了承いただければ、これから妊娠を希望する方やのんびりヨガをやりたい方等、妊娠していない方でもご参加頂けます。


ヨガ未経験の方、運動経験のない方、
体の硬い方も安心してご参加いただけます。

お母さんの幸福感や安心感、安定感は
おなかの赤ちゃんにも良い影響を与えます。

どうぞ気軽にお越しください。

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4月スケジュール
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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アシュタンガヨガ研究会

4月より月1度、アシュタンガヨガ研究会を開催します。

指導者からの単なる情報提供の時間ではなく、
参加するみなさんで、テーマについて疑問点を話し、
一緒に考え、動き、共有する時間にしたいと思います。


4月は20日(土) 11:30~12:30(60分)
前のクラスは9:30~11:30のレッドクラスです。

レッドクラスに参加の方は、参加費1,000円
レッドクラス不参加の方は、参加費1,500円 です。


初回、4月のテーマは『呼吸』です。
ウジャイ呼吸?胸式呼吸?呼吸の速さ?長さ?
ヴィンヤサ時の呼吸?

参加される方は、
腰をひもでしばることのできるズボン(ウェア下)をお持ちください。


研究会が終わったらお昼ですね。
みなさんでランチに行きましょう!

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4/03/2019

子連れ可能マイソール

4月に開催する月、火、木曜日のマイソールクラス。
そのうち木曜は、
お子様連れでも可能とします。

乳幼児がいると身体を動かしたくても
まとまった時間はなかなか取れないものです。

ぜひ、ご一緒にスタジオに来て、
近くで遊ばせておいて練習してみてください。

保育士が滞在しているわけではありませんが、
アシュタンガヨガをしにスタジオに行く。
それだけで十分ストレス発散になると思います。

お子様がいても大丈夫、というのであれば、
もちろんお子様のいない方もご自由に参加いただけます。
その日お子様が来るか否かは、
ご遠慮なくお問い合わせください。




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4/02/2019

平日マイソールクラス

4月は、月、火、木曜の午前中にマイソールクラスを設けます。

ドアオープン9:00。
チャンティング、指導開始は9:30。
11:30に終われれば、何時にスタートしてもかまいません。

予約制で、2名以上で開催します。
クラス参加時、FacebookInstagramメール、電話
予約をお伝えください。
近いうちに予約システムを構築したいと思ってます。


マイソールクラスとは、アシュタンガヨガ独自の
自分のペースで練習を進めるスタイルのクラスです。

太陽礼拝から立位、座位、逆転、フィニッシングまで
全世界共通でポーズの順番が決まっているアシュタンガヨガ。

それぞれがその順番に従って練習する中を
指導者が見て回り、個別に指導していく練習方法です。


初心者にはほぼ付きっ切り状態で指導が入ることになるので、
初心者にはもってこいのクラスと言えます。

難しいポーズ、苦手なポーズには
指導者と一緒にじっくり取組むことができます。

自分のペースで練習できるので、
怪我をしていても痛いポーズは
ゆっくり時間をかけることができます。


「順番なんてわからない。」
もちろん最初から知っている方はいません。

「順番覚えられない。」
やっているうちに覚えます。
指導者がその都度伝えます。

お時間都合つく方ぜひ、
アシュタンガヨガの世界に飛び込んでみてください!

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