6/12/2019

未経験の方、まだ間に合います!

更科有哉先生の福井ワークショップの詳細が決まり、
申込受付も開始しました。

内容詳細の公開前から、
「アシュタンガヨガやったことないんですが…」

との問い合わせも多かった更科先生。
さすがの情熱大陸パワーです。

ですが、
更科先生のマイソールクラスには参加規程が設けられました。

スタンディングポーズ以降を練習していること。

つまり、
スタンディングポーズまでを理解し、順番を覚えていること、です。


ワークショップ開始までまだ日があります。
スタンディングポーズまでなら間に合います。

通常のマイソールクラスに参加されるも良し。
開催中のハーフプライマリー基礎講座への参加も良し。

ご本人のやる気次第です!

どうぞ、お待ちしています!!

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更科有哉先生ワークショップ開催!
ハーフプライマリー基礎講座開催中
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6月スケジュール
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更科有哉先生WS!



大変お待たせいたしました。
更科有哉先生ワークショップの詳細が決まりました。

7/5(金) (1)フルプライマリーレッドクラス
7/6(土) (2)マイソールクラス 
参加規程:スタンディングポーズ以上を練習されている方
(3)更科有哉が見たアシュタンガヨガ

★ご注意ください
WS中にHP等掲載のため、写真を撮らせていただく事がございます。
ご都合が悪い方は事前にスタッフにお知らせください。
なお、撮らせていただいた写真は記事に使用させていただく事をご理解ください。


【ワークショップ詳細】

(1)フルプライマリーレッドクラス

アシュタンガヨガの順番にのっとって、更科先生のガイドに導かれてポーズを参加者全員がそろって進めていきます。
参加条件はありません。プライマリーシリーズのすべてのポーズをできなくても、アシュタンガヨガが初めての方でも参加できます。

日時 7/5(金)19:00〜20:30
場所 pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員 25名
参加規程 なし
参加費 4,500円

(2)マイソールクラス

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める練習方法です。個人個人が決められた順番に従って練習する中を、更科先生が巡回して、参加者、ひとりひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していきます。スタンディングポーズ以上を練習されている方(スタンディングポーズそのものと順番を覚えている方)が対象です。アシュタンガの原型かつ伝統的な練習方法であるマイソールを更科先生の指導で!ぜひご体験ください。
※アシュタンガヨガ未経験で参加ご希望の方、まだ間に合います!

日時 7/6(土)
第1部 8:30スタート第2部 9:30スタート
(最終終了11:30)
場所 pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員 第1部13名、第2部13名
参加規程 スタンディングポーズ以上を練習されている方
参加費 4,500円

(3)更科有哉が見たアシュタンガヨガ

更科先生がアシュタンガヨガに魅せられた10数年。2008年から通っているインド マイソールでのアシュタンガヨガや、日本巡回したヨガトリップでのアシュタンガヨガを通じて、更科先生が感じたアシュタンガヨガの魅力を語っていただきます。アシュタンガヨガの大基本や、練習を続けるコツ、難しいポーズのポイントなど、みなさんからの質問にもお答えします!参加条件はありません。プライマリーシリーズのすべてのポーズをできなくても、アシュタンガヨガが初めての方でも参加できます。

日時 7/6(土)13:30〜15:30
場所 pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員 25名
参加規程 なし
参加費 4,500円


【ご予約】

お申込みフォームからお願いします。
返信メールに振込口座を記載し返信させていただきますので、1週間以内に振込ください。振込確認がとれた時点で予約完了となります。
定員になり次第締め切らせていただきます。
※開催1週間前を過ぎてもご入金が確認できない場合、自動的にキャンセルとなり、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂きますのでご注意ください。
※送信前にメールアドレスをご確認ください。アドレス入力が間違っておりますと返信メールが送れなくなります。

【キャンセルに関して】

確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メール」もしくは「お問い合わせ」よりご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
6/28までにご連絡いただいた場合は全額返金いたします(振込の場合、振込手数料はいただきます)。
6/29以降のキャンセルは返金できませんのでご了承くださいますよう、よろしくお願いします。

【講師】

更科有哉 (Yuya Sarashina)

1977年に生まれ、北海道 札幌市で育つ。インド・マイソール KPJ AYI (http://kpjayi.org/) にてSharath Rangaswamyに師事。
その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は、正に肉体のArtと呼ぶに相応しい。
2009,2010,1012年 三度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》を敢行、大成功を収める。2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を与えられ、2011年 Authorization Level 2を与えられる。
2012年からは AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰し、Mysore programを故郷 札幌に移住し、開始する。Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。

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6/11/2019

存在

自宅練習とスタジオ練習との大きな違いは、
一人で練習するか、
他の生徒さんたちと練習するか、です。

一緒にマットを並べている人のエネルギーに
引っ張られたり、包まれるように感じて
練習することもあるかもしれません。


それぞれが、お互いを感じながら、
でも集中しての練習。

スタジオはとても神秘的な気がします。


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6/09/2019

連日

現在のアシュタンガヨガふくいのクラス。
平日は9:30指導開始で、
お仕事されてる方にはなかなか参加が難しい時間帯です。

が、土日は2日連続で参加される生徒さんたちがいます。
頑張ってます。


もちろん、ご家庭の事情やお友達付き合いなど、
スタジオ参加が容易ではない
生徒さんたちがいることもわかっています。

自宅でもできるところまででも毎日やってみると、
自分の変化に気づきやすくなります。

太陽礼拝1回なら1分です。

連日のアシュタンガヨガ。
やってみてわかることがきっとあります!



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6/08/2019

デビュー

ヨガの流派ってすごくたくさんあります。

その数ある流派の中で
アシュタンガヨガに出逢えたのなら、
それはもう、とても幸せなことで
やらないという選択肢はありえないと
私には思えるのです。


やってみたけれど私には合わなかった。

そう思われたことがある方は、
自分のペースの呼吸じゃなかったのかもしれませんし、
完成ポーズを目指しすぎたのかもしれませんし、
体力以上のことまでやってしまったのかもしれません。


アシュタンガヨガデビューをされた方に拍手です!


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6/05/2019

クラス後のお楽しみ

いのせクラスの生徒さんたちと、
クラス後に久しぶりの懇親会をしました。

ヨガしておなかペコペコで、
そうでなくてもおいしいお料理が、やりましょうね。
さらにおいしく感じました。


興味深いお話ばかりでした。
特に後半は、私の知らないことばかりで。
みなさんの箸も止まって話し込みました。


また、やりましょうね!

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リフレッシュ

クラスの最後にはお休み時間があります。

ただ横になって寝てもらうだけです。


が、侮るなかれ、
5分で1時間の睡眠に匹敵する効果があるとされる
究極のリフレッシュ法です。

クラス中でも、2分から5分時間を取ります。

クラスが終わると、
みなさんそろって気持ちよかったーと声に出てしまいます。

この時間のために、身体を動かしている
と言っても過言ではない方もいらっしゃるかもしれませんね。
いのせクラスまた写真撮り忘れました。。


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6/04/2019

ヨガマーラ

アシュタンガヨガをする上では
マストと言われる『ヨガマーラ』
故グルジの書かれた本です。

最近ヨガマーラを読み直していて、
とクラス終わりに話してくれた生徒さん。

何度読んでも気づきがあります。
すごい本だと思います。
わたしもまた、読み直してみようと思います。


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6/03/2019

緊急決定!更科有哉先生WS

急遽決定しました。
更科有哉先生の福井ワークショップ!

7/6(土)です。


更科有哉先生と言えば『情熱大陸』

日本中にアシュタンガヨガ旋風を起こし、
そして今なお、全国を巡りアシュタンガヨガを広めている先生です。

詳細、ご予約はしばらくお待ちください。
すぐに公開できるよう急ぎます。

まずはご予定を開けておいてくださいね。

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6/02/2019

リラックス

汗かく季節の当来です。

これからの季節は、
まだ涼しい時間帯の練習が気持ちよいと思います。


毎日練習するとされているアシュタンガヨガでは、
毎日調子が良い日ばかりではもちろんありません。

天気によっても、
食べた物によっても、
睡眠時間によっても、
精神的な状態によっても、
ホルモンの状態によっても、
身体は大きく変わります。


ポーズの順番、視線が決まっていて
頭を使わなくてもよいアシュタンガヨガを
せっかくされているんです。

どんな状況の時にでも
頭の中をからっぽにして、
リラックスして練習してもらいたいなと思います。

私はどんな状況の時にでも
リラックスして優しい心で
生徒のみなさんを見ていたいなと思います。


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6/01/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
秋田のお土産です。

福井から去ったのに、
福井に来ていないのに、
お土産を買ってきてくれました。

お気持ち、本当に嬉しいです。
ありがとうございます!!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
甘いお菓子としょっぱいお菓子。最高です。
ありがとうございました!



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
神戸のお土産です。

本店で買ってきていただいたとのこと。
初めて食べました。

柔らかい薄皮、
ふっくら小豆。
しつこくない甘さ。

本当においしいきんつばでした。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
なかなかの大きさでおなかも満足しました。
ありがとうございました!!


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そこそこに

アシュタンガヨガは、
基本的には先生の下で練習を行い、
一つのポーズが一定レベルに達したら、
次のポーズに進むよう先生から指示があります。

新しいポーズが難しいポーズの場合、
なかなかできずにもがくことになると思います。

が、いつしかなんとかできる日が来ます。


調子が良い時はもちろんですが、
調子が悪い時にも
悪いなりにそこそこできるようになります。

そこに気づいてお話ししてくれた生徒さん。
練習を続けると身体って本当に変わりますよね。


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5/29/2019

逆転

5月は逆転ポーズをたくさん取り入れていました。

ほぼ毎週参加している生徒さんたちも、
キープ時間が長くなってくるときつく感じる方も多いようです。


終わりのお休みの時間の後には、
気持ちよかった、寝ちゃった、
などの声がたくさん漏れます。

日常生活ではなかなかない
心臓が頭よりも低い位置に来る逆転。

少しずつ、効果も出てくるのではないかと思います!


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5/27/2019

ハーフプライマリー基礎講座開催!

7月に更科有哉先生が、そして
そして9月にケン ハラクマ先生が福井に来てくださいます

大先生お二人の福井ワークショップ。
またとないこの機会に、
アシュタンガヨガがある程度できていれば
ワークショップの楽しみ方が違うと思います。

そこで、
『ハーフプライマリー基礎8回講座』を開催します!


アシュタンガヨガは大きく4つのシリーズに分かれており、
最初はプライマリーシリーズ(1stシリーズ)を練習します。

今回の講座は、
最初のプライマリーシリーズの半分である
ハーフプライマリーに焦点を当て、
アシュタンガヨガとは?から始まり、
ハーフプライマリーが
1人でできるようになることを目指す8回講座です。

8回すべてを必ずしも参加しなくても大丈夫です。


予定日程:
(1)6/8 アシュタンガヨガとは?太陽礼拝A
(2)6/15 基礎復習、太陽礼拝B
(3)6/29 ~スタンディングポーズ
(4)7/20 ~ジャーヌシルシャーサナ
(5)7/27 ~シッティングポーズ全部
(6)8/3 フィニッシングポーズ
(7)8/24 レッドクラス体験!
(8)8/31 マイソールクラス体験!

全て土曜日11:30~12:45(75分)


参加費:
下記いずれかを選択してお支払いください
・一括払い 15,000円
6/8に全額お支払いください

・2回払い
6/8に8,000円お支払いください
7/20に8,000円お支払いください

・ドロップイン
2,500円

予約:
申し込みフォームよりご予約をお願いします。


参加資格:
・アシュタンガヨガを始めてみたい方
・マイソールクラスに参加する勇気がない方
・クラスに久しく参加できてなく行きづらい方
・一から習い直してみたい方
などなど、老若男女どなたでも参加いただけます

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6月スケジュール

2019年6月のスケジュールです。

暑い日も出てきました。
午前中はヨガするのにちょうどよい気候です。

今月から、ハーフプライマリー基礎講座8回コースが始まります。
9月のケン ハラクマ先生ワークショップに向けて、
楽しんでいきましょう!

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります



アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★最終日曜(30日)レッドクラス 朝7:00~9:00
予約不要
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドに導かれてポーズを参加生徒さん全員がそろって一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。


アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★日曜・祝日 朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:30)
予約不要

★土曜 朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約不要

★月、火、木曜・・要予約
朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習スタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、参加者一人ひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。

アシュタンガヨガ研究会@pranava
★22日(土) 朝11:30~13:00
参加費 前マイソールクラス参加者1,000円/不参加1,500円
予約不要
6月のテーマは「ヴィンヤサ」です。
参加するみなさんで、テーマについて話し合い、
一緒に考え、動き、共有する時間です。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

ハーフプライマリー基礎講座@pranava
★8,15,29日(土) 朝11:30~12:45
参加費 2,500円
要予約
アシュタンガヨガの第1シリーズ(プライマリー)の半分を一人でできるようになることを目指す8回講座です。



公民館クラス
参加費 500円
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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5/26/2019

レッドクラスでこそ

月の最終日曜はレッドクラスをしています。

レッドクラスは、アシュタンガヨガの決められた順番にのっとり、
指導者のガイドに導かれて
参加者全員がそろってポーズを進めていきます。

特に難しいポーズの時には、
もっと深めたい、何度かやりたい、などの意識も働き、
指導者のガイドに合わせて動くということが
とても難しいです。

そんな中での5月のレッドクラス。

カウントの5呼吸の間に、
スプタクルマーサナで自力でかかとが浮いた生徒さん。

レッドクラスでできてこそ、
「できた」気がします。


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5/25/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

福井では一番おいしいベーグル屋さんだと思います。
そして、チョコ。大好きなんですよね。

クラスが終わるとお昼目前。
日の出くらいから起きていて
もうおなかぺっこぺこです。

おいしくて、あっという間に食べてしまいました。
ありがとうございました!!


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一体化

汗が出るくらいに暖かく、
でも汗かきすぎるわけではなく。

ほどよい汗がかけるとても気持ちよい気候ですね。 


ポーズを保ちながら自分の体を感じ、
次第に集中していく感じが私はとても好きです。
ポーズの順番が決まっている
アシュタンガヨガだからこその集中だと思います。

終わったらアレしよう、コレしよう。
そんなことが頭を支配することもありますが、
いつの間にか考え事が消え、
自分の身体のことだけに意識が向きます。

頭と身体が一体化するってとても気持ちが良いです。
この気持ちよさ、ぜひ体感してもらいたいです!
ハーフプライマリー基礎8回講座、やりますよ。


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5/23/2019

いただきもの☆

出張クラスでいただきました。

富山ブラック(ラーメン)のどらやき!

すごいものあるんですね。
そしてなかなかの大きさです。

醤油の味と香りが良くって、
ふわふわのおいしいどらやきでした。

出張クラスの度に
富山の銘品を探してきてくださること、
本当に頭が下がります。

ありがとうございました!!


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出張アシュタンガヨガクラス

今月の出張アシュタンガヨガクラス。

スタンディングはマイソールスタイルで。
シッティングはレッドスタイルで行いました。

普段やりなれていないシッティングポーズで
カウントに合わせて呼吸することが
みなさんつらかったそうです。

カウントがあることで、
自分の呼吸の速さを知ることもできると思います。
一定リズムの呼吸、意識してみましょう!

それにしても、みなさん身体がグンと変わりました。
毎日の練習の賜物ですね。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
フィリピンのお土産、虫よけオイルです。

虫よけと言えばレモングラス。
レモングラスの香り、大好きです。

これからの季節に重宝しそうです。
ありがとうございます!!


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モヤモヤ

アシュタンガヨガを再開した生徒さんが
先週に引き続いて参加したり、

長らくクラスに参加できなかった生徒さんが
久しぶりに顔を出してくれたり、

今週はそんな、嬉しい平日クラスでした。
写真いろいろ取り忘れました。。


私たちの生活には、
嬉しいことも、楽しいことも、
大変なことも、苦しいことも、
たくさんたくさん降ってきます。

そんないろんなことを受け止めながら、
自分の身体に敏感にヨガしてみると、
みんなつながっているんだと感じることがあります。
それに気づくことができただけで十分なのではないでしょうか。

平日クラスは参加人数が少ないこともあって、
みなさんいろんな想いを口にされます。

どうぞどうぞ、
モヤモヤ、置いて帰ってください。

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5/22/2019

逆転

朝はとっても寒かったのですが、
すっかり暖かくなった平泉寺、いのせ両クラス。

緑がさわさわ気持ちよいです。

今月は逆転ポーズを多く取り入れているのですが、
気持ちよいと感じるまでは
なかなか時間がかかります。

柔軟性が必要とされることも、
筋肉が必要とされることもあります。

背筋をまっ直ぐに伸ばせるようになると、
逆転でも気持ちよく感じられると思います。

逆転ポーズの中で最後にしている肩立ちは、
ヨガの女王と呼ばれるポーズです。
いろいろ、効いてくると思います!
おそわクラス、また写真撮り忘れました。。


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5/21/2019

ケン ハラクマ先生が福井に!!

福井にケン ハラクマ先生が来てくださいます!
以前来てくださったのは2010年5月
なんと9年前のことになります。

また福井に来てくださることを本当に嬉しく思います。

お問い合わせが多いので、
ワークショップ内容を公開します。

学び、感じ、深めることのできる3日間になることと思います!

参加資格は特に設けておりませんので、
どなたでも参加いただけます!



【日程】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座
【1.基礎編】07:30~09:30
【2.練習編】09:30~11:30
【3.歴史編】12:30~14:30
【4.実践編】14:30~16:30

【講師】
一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会 理事 アシュタンガヨガジャパン、IYCインターナショナルヨガセンター主宰。
アシュタンガヨガ(Sri K パタビジョイス)、アイアンガーヨガ(BKS アイアンガー)、ハタヨガ、ヴィンヤーサヨガ他、様々なヨガの実践経験を通してより人生を有意義にそして楽しく幸せに毎日を過ごす為のヨガ指導をメインテーマに国内外各地でさまざまな活動を行う。
日本のヨガ界の第一人者として、幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及に努める。
『ヨガから始まる(朝日出版社)』、他著作書籍、監修出版物・DVDなど多数。
日本最大のヨガイベント『ヨガフェスタ』の発起人の一人。BSフジにて『ラジヨガTV』や『ヨガ道 11マルチエクササイズ』などの番組も手がける。
サーフィン暦40年以上、乗馬の調教をはじめ、企業経営、一級小型船舶操縦士、調理師免許、少林寺拳法初段、レイキ療法マスター資格、古式タイマッサージセラピスト資格を持つなど、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続ける。
http://www.iyc.jp/kenharakuma

【申込】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。


お楽しみにお待ちください!


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5/18/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

最近話題の、
ローケーキやグルテンフリーのお菓子のお店ですね。
材料に「有機」の文字がたくさん!
まだ食べたことなかったお店のもので嬉しいです。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
大分のお土産です。

味の選択が渋いです!
そしておいしいです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
練習後の甘いもの、嬉しいですね。
ありがとうございました!!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
発酵玄米のおにぎりです!


2週連続でいただき、本当に嬉しいです。

おいしいのはもちろんのこと、
マイソールクラス後にアシュタンガヨガ研究会があったので、
練習後のペコペコなところに
嬉しい朝ごはんとなりました!

練習終わりにみなさんでいただきました。
ありがとうござました!!

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アシュタンガヨガ研究会

月に一度のアシュタンガヨガ研究会。
今月のテーマは「ひねり」でした。

みなさんが疑問に思っていることが明確になったり、
他の生徒さんのやり方を知れたり、
普段のマイソールクラス、レッドクラスだけでは
伝えきれないことを話せたり、
あっという間の濃い90分でした。

生徒さんの感想より。
・他のやり方や、アジャストがみれることや、意見や疑問などとても参考になりました。

・じっくりと先生に教えてもらえて良かったです。

・このままでよいこと、改めた方がよいこと、こうすればよいことを学べてよかったです。

・普段の練習で意識していないポイントがよくわかって、とても良かったです。

・今後の練習に活かせる内容でためになりました。

・研究テーマは決められていますが、同時に該当するポーズを探求することで違う要素も入ってよかったです。

・実際に体を動かすのでワークショップぽくて良かったです。

・とても楽しかったです。

・今後もいろんなテーマで研究会続けてほしいです。

6月は22日(土)に開催します!
11:30~13:00(90分)
テーマ「ヴィンヤサ」

参加費は、前のマイソールクラスに
参加の方は1,000円
不参加の方は 1,500円 です。


研究会後はカレー屋さん。
ここでもヨガ話は尽きず、
あっという間に時間が経ちました。
そして食べ過ぎました。。


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5月スケジュール
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鍛える

汗が流れる暖かさになりました。
冬にコツコツ練習してきた方たちが伸び始める季節です!


鍛えるのは身体ばかりではないと思います。

ありのままの自分を受け入れて
とはよく聞きますが、
受け入れる、認めるという行為は
事実を突きつけられることで、
苦しいことだと思います。

事実にしっかりと向き合い、自分で自分を認める。
体と一緒で、
心も鍛えなくてはいけない時があるのだと思います。

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5/15/2019

逆転ポーズ

5月になって暖かくなり、
平泉寺クラスの会場を和室からホールに戻しました。

窓一面に広がる新緑がキラキラ輝き、
窓を開けていたので草葉が風で擦れる音や
鳥の鳴き声が聞こえ、
とても気持ち良いです。


平泉寺クラス、いのせクラスともに、
今月は逆転のポーズを長く入れていきます。

まずは短い時間からのスタート。

逆転ポーズでも
正しく伸びる背筋、
その時自分がしている呼吸を
感じてもらえたらなと思います。

いのせクラス、写真撮り忘れました。。

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9/8(Sun)ケン ハラクマ先生アシュタンガヨガ1日集中基礎福井講座

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

アシュタンガヨガの第一人者、ケン先生による集中基礎講座です。
初めてアシュタンガヨガを学ぶ方にはもちろん、
すでに経験のある方まで全ての方において充実した内容です。

ヨガの知識はもちろん、
ケン先生のヨガ的ライフスタイルの勧めなど、
生活に役立つ情報も満載の1日集中講座です。

全4クラスで構成されています。
単独受講も可能です。


【開催日程】
2019年9月8日(日) 07:30~16:30
【1.基礎編】07:30~09:30
【2.練習編】09:30~11:30
【3.歴史編】12:30~14:30
【4.実践編】14:30~16:30

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
・他では体験できない「トラディショナルで純粋なアシュタンガヨガ」を体験したい方
・ケンハラクマから「アシュタンガヨガ」を学びたい方
・「アシュタンガヨガ」をさらに深めたい方
・指導者としての表現方法を身につけたい方
・身体を動かしたい方
※アシュタンガヨガ初心者の方もご参加頂けます。

【定員】
25名

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、汗拭きタオル、筆記用具、笑顔
※ヨガマットをお持ちではない場合、レンタルマット(1回:300円)があります

【参加特典】
コースの全過程を修了した方には、修了証を授与します。

【講座詳細】
【1.基礎編】アシュタンガヨガ基本の練習方法の解説と太陽礼拝の実践
アシュタンガヨガにおいて太陽礼拝は大きな意味を持ちます。
60種類ものアーサナがあるアシュタンガヨガにおいて、始めに行うのが太陽礼拝。続いていくアーサナの全ての基礎となる基本中の基本となる一連の動きとなっています。

呼吸法、視点の位置など、アシュタンガヨガの基本と練習方法を学んだあと、太陽礼拝の実践をしていただきます。初めての方でも無理なく行えるよう太陽礼拝を細かく説明しながら行います。

【2.練習編】スタンディングポーズの練習方法。アラインメントとアジャストメントを学ぶ
アラインメント(正しいポーズの形)とアジャストメント(補助の方法)を学びます。
一つ一つのスタンディングポーズの練習方法と、やりにくいポーズの攻略法の説明や、アジャストメントによってポーズをより取りやすくする方法を伝授します。
数えきれないほどの生徒を指導してきたケンハラクマによる直接指導を受けられる貴重な機会です。ケンハラクマの経験をもとに伝授されるアライメントとアジャストメントは、流派の枠に留まることなく、誰もがヨガの幅を広げる学びとなります。頭と身体で理解を深め、効果が実感することで、日々の練習が充実することでしょう。

【3.歴史編】アシュタンガヨガ哲学、歴史、創設者パタビジョイス師から直接学んだ事のお話
アシュタンガヨガ哲学、歴史、偉大なる師匠シュリ・K・パタビジョイス師から直接学んだ事のお話から、ヨガをする意味や、実践から得られる恩恵と、心と体のバランスを整える方法を学んで行きます。
ハタヨガとラージャヨガの話も交えて幅広い視野からアシュタンガヨガをわかりやすく学べる贅沢な座学クラスとなっています。

【4.実践編】プライマリーシリーズへの導入練習、総まとめ、質疑応答
アシュタンガヨガでは全部で6つのシリーズがあり、最初に行うのがプライマリーシリーズ(初級)。
このプライマリーシリーズの練習方法、アシュタンガヨガの座位のポーズ前半と終わりのフィニッシングポーズを解説しながら行います。さらに、肩立ちや、頭立ちの練習方法もわかりやすく解説を行い、誰でもできる呼吸法と瞑想法で、マインドフルネス・リラクゼーション体験までしていただきます。
最後は、本講座の総まとめと質疑応答の時間も設けます。

【参加費】
全クラス一括
・一般価格 19,440円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 18,440円(税込)
※1クラスからのお申込も可能です。
単独クラス
・一般価格 5,400円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 5,000円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう


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福井クラス日曜駐車場
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5/14/2019

9/7(Sat)ケン ハラクマ先生ハタヨガアサナを深めよう福井WS

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

普段から何気なく行っているハタヨガの練習を、この機会にしっかり理解して行きましょう。


【開催日程】
2019年9月7日(土) 15:15~17:15

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
ヨガをより深く学んでいきたい方
老若男女どなたでもご参加いただけます

【定員】
25名

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、汗拭きタオル、笑顔
※ヨガマットをお持ちではない場合、レンタルマット(1回:300円)があります

【WS詳細】
現在、ヨガのスタイルはたくさんありますが、あらゆるヨガのルーツであるハタヨガをテーマに、いろいろな切り口から参加者の皆さんのヨガを深めて行きます。

ハタヨガの基礎知識から、ポーズ(アサナ)、呼吸法(プラナヤマ)、瞑想をバランス良く組み入れた理論と実践を、日本のヨガの第一人者であるケンハラクマ先生が親切丁寧に指導します。基本のスタンディングポーズ、前屈、ツイスト系ポーズのアジャストメントとアライメントを行います。

ヨガの経験があまりない初心者の方から、インストラクターレベルの方まで役に立つ内容です。


【参加費】
・一般価格 5,500円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 5,000円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座

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9/7(Fri)ケン ハラクマ先生福井ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

ケン先生から、アシュタンガヨガのような動的なことはもちろん
静的なアプローチからのポーズを学びます。
何時間も熟睡したかのような感覚を味わえます!

【開催日程】
2019年9月7日(土) 13:00~15:00

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
ヨガをより深く学んでいきたい方
老若男女どなたでもご参加いただけます

【定員】
25名

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、汗拭きタオル、笑顔
※ヨガマットをお持ちではない場合、レンタルマット(1回:300円)があります

【WS詳細】
ケン ハラクマ先生のリストラティブ(ヒーリング&リラクゼーション)ヨガとは?
ぐっすり眠れないという方が多い世の中。五感にアピールする様々なツールを使って身体の感覚全てをリラックスさせ、まるで何時間も熟睡したかのような感覚をヨガクラスの限られた時間で味わう為のプログラムです。
ハタヨガのアサナを動的及び静的の対極的アプローチで完成させて行きます。 ご自身のアサナ練習方法として確立すべくテクニック満載なプログラムです。
ヨガの経験がなく、初めての方でも安心してご参加できます。
快眠をしたいが寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…等、睡眠の質を高めるテクニックも学びます。


【参加費】
・一般価格 5,500円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 5,000円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

ケン ハラクマ
http://www.iyc.jp/kenharakuma
一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会 理事 アシュタンガヨガジャパン、IYCインターナショナルヨガセンター主宰。 アシュタンガヨガ(Sri K パタビジョイス)、アイアンガーヨガ(BKS アイアンガー)、ハタヨガ、ヴィンヤーサヨガ他、様々なヨガの実践経験を通してより人生を有意義にそして楽しく幸せに毎日を過ごす為のヨガ指導をメインテーマに国内外各地でさまざまな活動を行う。 日本のヨガ界の第一人者として、幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及に努める。 『ヨガから始まる(朝日出版社)』他著作書籍、監修出版物・DVDなど多数。日本最大のヨガイベント『ヨガフェスタ』の発起人の一人。BSフジにて『ラジヨガTV』や『ヨガ道 11マルチエクササイズ』などの番組も手がける。 サーフィン暦40年以上、乗馬の調教をはじめ、企業経営、一級小型船舶操縦士、調理師免許、少林寺拳法初段、レイキ療法マスター資格、古式タイマッサージセラピスト資格を持つなど、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続ける。

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座


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5月スケジュール
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9/7(Sat)ケン ハラクマ先生始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎福井講座

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

アシュタンガヨガの第一人者、ケンハラクマ先生による
ハーフプライマリーシリーズのワークショップもあります。
普段のヨガにおける悩みも
解決の糸口が見つかるかもしれません!


【開催日程】
2019年9月7日(土) 10:00~12:00

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
ヨガをより深く学んでいきたい方。
老若男女、どなたでもご参加いただけます。

【定員】
25名

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、汗拭きタオル、笑顔
※ヨガマットをお持ちではない場合、レンタルマット(1回:300円)があります。

【WS詳細】
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス氏によって考案された、流れの中で動作と呼吸を一致させ、決められた順番に沿ってポーズを行うヨガです。

アシュタンガヨガは大きく4つのシリーズに分かれており、最初はプライマリーシリーズ(1stシリーズ)を練習します。今回のワークショップは最初のプライマリーシリーズの半分に焦点を当てます。

ケンハラクマ先生はパタビジョイス氏から直接学んだアシュタンガヨガの日本の第一人者。アシュタンガヨガをやっている人なら必ず耳にする、目にする先生です。ケン先生のわかりやすい解説と実践を通して、苦戦しているポーズの取り組み方等、練習を深めて行く方法を学んで行きます。

ご自身の普段のヨガの練習に大変役立つ内容となっております。
アシュタンガヨガが初めての方でも、安心してご参加いただけます。


【参加費】
・一般価格 5,500円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 5,000円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座


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9/7(Sat)ケン ハラクマ先生福井マイソール

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

2日目は、
アシュタンガヨガ マイソールクラスでスタートです!

ケンマジックという言葉もあるくらいのケン先生のアジャスト!
それが福井で受けれるなんて!
楽しみですね。

【開催日程】
2019年9月7日(土) 8:00~10:00

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
ヨガをより深く学んでいきたい方。
老若男女、どなたでもご参加いただけます。

【定員】
25名

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、汗拭きタオル、笑顔

【WS詳細】
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス氏によって考案された、流れの中で動作と呼吸を一致させ、決められた順番に沿ってポーズを行うヨガです。
マイソールクラスは、アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習方法で、個人個人が順番に従って練習する中を、ケン先生が巡回して、参加者、ひとりひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。
ケンハラクマ先生はパタビジョイス氏から直接学んだアシュタンガヨガの日本の第一人者。アシュタンガヨガをやっている人なら必ず耳にする、目にする先生です。ぜひこの機会に、経験値豊かな先生から学んでみましょう。
ある程度ポーズの順番を覚えた方におすすめですが、初心者の方にも指導いただける貴重なクラスです。


【参加費】
・一般価格 5,500円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 5,000円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座


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9/6(Fri)ケン ハラクマ先生福井フルプライマリーレッド

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

初日の金曜夜は、
アシュタンガヨガフルプライマリーです!

DVDではなく、ケン先生の生声でのレッドクラス。
それが福井で受けれるなんて!
楽しみですね。

【開催日程】
2019年9月6日(金) 19:00~21:00

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
ヨガをより深く学んでいきたい方。どなたでもご参加いただけます。

【定員】
25名

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、汗ふきタオル、笑顔
※ヨガマットをお持ちではない場合、レンタルマット(1回:300円)があります。

【WS詳細】
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス氏によって考案された、流れの中で動作と呼吸を一致させ、決められた順番に沿ってポーズを行うヨガです。
このアシュタンガヨガの順番にのっとって、ケン先生のガイドに導かれてポーズを参加者全員がそろって進めていきます。
ケンハラクマ先生はパタビジョイス氏から直接学んだアシュタンガヨガの日本の第一人者。アシュタンガヨガをやっている人なら必ず耳にする、目にする先生です。
プライマリーシリーズのすべてのポーズをできなくても、アシュタンガヨガが初めての方でも参加できます。

【参加費】
・一般価格 5,500円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 5,000円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座

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9/6(Fri)ケン ハラクマ先生かんたんストレッチヨガ福井WS

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

初日のかんたんストレッチヨガ指導者養成コースの一部に
参加することが可能です!


【開催日程】
2019年9月6日(金) 13:00~15:00
指導者養成コースの部分参加となります

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
ヨガをより深く学んでいきたい方。
老若男女、どなたでもご参加いただけます。

【定員】
25名

【持ち物】
ヨガマット、ヨガウェア、汗ふきタオル、笑顔
※ヨガマットをお持ちではない場合、レンタルマット(1回:300円)があります。

【WS詳細】
日本のヨガ第一人者であるケンハラクマ先生が、普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善を目的とした、誰にでも簡単・安心に取り組めるヨガを指導いたします。カラダが軽くなり、健康になれるストレッチヨガを実践することができます。ひとりひとりのカラダの調子に合わせたプログラム構成で、不調がらくらく改善することでしょう。
普段の生活にすぐに役立つ簡単で解りやすいヨガ哲学も学ぶことが出来ます。

【参加費】
・一般価格 6,000円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 5,500円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
08:00~18:00 かんたんストレッチヨガ指導者養成コース
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座


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9/6(Fri) ケン ハラクマ先生かんたんストレッチヨガ指導者養成福井コース

9/6(金)~/8(日)のケン ハラクマ先生福井ワークショップ

その最初は、
かんたんストレッチヨガ指導者養成コースです!


【開催日程】
2019年9月6日(金) 08:00 – 18:00

【開催場所】
pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)

【参加資格】
ヨガをより深く学んでいきたい方。
老若男女、どなたでもご参加いただけます。

【参加特典】
・コースの全過程を修了した方には、
 ケンハラクマサイン入り指導者認定書を授与
・ケン・ハラクマの各イベントやワークショップに特別割引価格にて参加可
・IYCホームページ上の「IYCコミュニティー」への登録可(詳細はコースにてご説明致します)

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、筆記用具、汗ふきタオル、笑顔
※ヨガマットをお持ちではない場合、レンタルマット(1回:300円)があります

【WS詳細】
日本のヨガ第一人者であるケンハラクマ先生が、普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、誰にでも簡単にできるヨガのプログラムを伝授。カラダが軽くなり、健康になれるストレッチヨガを実践&指導できます。※画像テキストを見ながら学べます。


全75ポーズ、1人1人の身体の調子に合わせたプログラム構成と指導内容、普段の生活に役立つ簡単で分かりやすいヨガ哲学も学べます。 すでにヨガを伝えていらっしゃる方にも、これからヨガを伝えようと思っていらっしゃる方にも、ご自身やご家族や周りの方の為にも・・・今すぐ役立つプログラムとなっています。

(1) 全75ポーズ、1人1人の身体の調子(肩こり・頭痛・腰痛・骨盤のゆがみ・冷え性・不眠など)に合わせたプログラム構成と指導内容
(2) 普段の生活に役立つ、簡単で分かりやすいヨガ哲学
(3) プラナヤマ(呼吸法):初心者向け呼吸法の練習と教え方
(4) メディテーション(瞑想):初心者向け瞑想法の練習と教え方
(5) ポーズのサポートの仕方(アジャストメント)や、身体の柔軟性に合わせてのポーズのバリエーション

【参加費】
・一般価格 59,400円(税込)
・AYFメンバー および
 IYC各種指導者養成コース受講済者 54,000円(税込)

【講師】
ケン ハラクマ

【お申し込み】
お申込みフォームからお願いします。
なお、定員になり次第締め切らせていただきます。

【キャンセルに関して】
確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メールにて」ご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
なおキャンセルされる場合下記の手数料がかかります。
13日~8日前まで・・・半額
7日以内・・・全額


【同時開催】
9月6日(金)
13:00~15:00 かんたんストレッチヨガワークショップ
19:00~21:00 アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

9月7日(土)
08:00~10:00 アシュタンガヨガマイソールクラス
10:00~12:00 始めてみよう アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座
13:00~15:00 ヨガセラピー ヒーリング&リラクゼーション
15:15~17:15 ハタヨガ アサナを深めよう

9月8日(日)
07:30~16:30 アシュタンガヨガ1日集中基礎講座


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硬いもの

硬いんです。

新しい生徒さんが来ると、
クラス前よくこの言葉を聞きます。

でも、そう言う方ほどそこまで硬くはないんですよね。
自分で硬い硬いと思いこまない方がよいと思います。


硬いのは、身体ではなく
心かもしれません。
考え方かもしれません。

練習続ければ、柔らかくなります。
すぐですよ、すぐ!



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5/12/2019

いただきもの☆

生徒さんから
誕生日のお祝いだといただきました。
ありがとうございます!!

日本酒がおいしいと思えるようになったのも、
昨年のアシュタンガヨガふくいの忘年会がきっかけでした。
ヨガだけでないく、いろんなことを生徒さんから教えてもらってます。

お気遣いありがとうございます。
ムーンデー前夜にいただきます!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
徳島のお土産です。


ホクホクした焼き芋のような、優しい味わいで
おいしかったです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
発酵玄米のおにぎりです。


もちもちでおいしいです。
練習後の嬉しい朝ごはんになります!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!

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身体も心も

クラスに参加する方のウェアが
シンクロすることがよくあります。

今日は青いウェアがそろいました。


ヨガやり始めの頃は、
自分の身体の硬さや歪み、筋肉の弱さなどを自覚し
なんとかしたいなぁ、改善したいなぁという気持ちで
身体を動かすヨガをしているのだと思います。

練習を続けているうちに、
心の硬さや歪み、弱さに気づき、
なんとかしたいなぁ、改善したいなぁと
『心のヨガ』にも及んでくるのではないでしょうか。


身体を鍛えたり調整したりする方法は
世の中にたくさん溢れています。

心を鍛えたり調整したりする方法は?


身体も心も鍛えたり調整したりできるヨガは、
本当にすばらしいと私は思います。

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5/08/2019

休み明け

連休明け。

平泉寺クラスのみなさんは、
お子さん、お孫さんたちのお相手で
相当大変だったご様子です。

1週空いてのクラスだったので、
ゆったりと、座りポーズを多めに、
でも身体のいろんな部分を
しっかり伸ばすクラスにしました。

クラス終わると
眠りに入った方が多かったようです。


いのせクラスも平泉寺クラス同様
1週空いてのクラスだったので、
いつもよりはゆったりと。
こちらもクラス終わりにはみなさん
寝てしまう方もいたようです。


来週からまた、
いつものように動いていきましょうね!

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5/07/2019

毎日の成果

連休明け。
翌日も続けてマイソールクラスに参加した生徒さん。

スプタクルマーサナで
初めて自力でかかとが浮きました!
やりましたねー!!


毎日の頑張りは、
ちゃんと現れると思います。

自分で限界作らず、
続けていきましょう!
写真撮り忘れました。。

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5/06/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

「超絶感謝」という名の紅茶です。

クラス中に見て、
うっかり泣くところでした。

今年の長い10連休。
新月のみお休みで9日間のクラス。
喜んでもらえたようで嬉しかったです。

いつもクラス終わりに出すお茶として
使わせていただきます!
ありがとうございました!!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

なかなかどっしり、満足感のあるタルトでした。
ベイクドチーズと抹茶味?チーズで
見た目にも楽しめました。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
練習終わりのペコペコにはもってこいですね。
ありがとうございました!!


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

タケノコ入り、手作りカレーです!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
スパイスがガツンと効いてました。
病みつきになる味ですね。おいしかったです。

ありがとうございました!!


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