12/10/2019

12/21(土)忘年会

今年も忘年会を開催します。

みなさんが大好きなあのお店で、
アシュタンガヨガふくい用に
メニューにはない特別なお料理になります。

平日にしか参加できない方、
週末にしか参加できない方など、
クラスで顔を合わせることのない方たちも増えてきました。

顔を合わせたとしても、マイソールクラスにのみご参加の方だと、
なかなか他の生徒さんと仲良くなる機会もありません。

1度しかクラスに参加されたことのない方も、
最近ご無沙汰の方も、
お気兼ねなく、ぜひご参加ください。

この機会のなるべくたくさんの方に参加していただき、
ヨガのことも、ヨガ以外のことも多いに話して
仲良くなっていただけたらなと思います!


日時:12月21日 18:00~
場所:深緑さん
予約:必要!12/18(木)までにお申込みください

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12月スケジュール

12/29(日)108太陽礼拝

Webサイト

福井クラス日曜駐車場

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12/03/2019

いただきもの☆

出張クラスの生徒さんにいただきました。

福井にいながらも
おいしいとわかっているお菓子をいただけること、
本当に嬉しいです。
ありがとうございます!

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
みなさんに配って、
私も食べてしまってからの写真です。。


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アシュタンガヨガ出張クラス

今年最後となる出張アシュタンガヨガクラス。

またもたくさんの生徒さんが参加してくれました。

ヨガ初めてにして
驚きの動きを見せてくれた生徒さんをはじめ、
今回はみなさんとても
スムースに動いていたように思います。

三転倒立にもみなさん積極的にトライしました。


春、暖かくなったら
またお会いできるといいなと思います。

練習、どうぞ続けてみてください!


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12/29(日)108太陽礼拝
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

京都のお土産です。

「ドリスティがこの箱でした」
と練習中に生徒さんが話したくらいかわいいです。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。


私個人にもいただいてしまいました。
開けてびっくりしました。
大粒の栗。しかも甘すぎずとてもおいしかったです。


本当にありがとうございました!

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12/01/2019

初めての瞬間

随分寒くなってきました。

土日クラスのドアオープン6:30には
まだ夜明け前で暗く、そして寒いです。



夏とは違い、太陽礼拝から
体をじっくり温める必要があります。

暖房のあるスタジオでの練習では
汗がマットに落ちる生徒さんもいます。

練習続けていれば
初めてできた!が訪れる生徒さんもいますね。
寒くてもまだまだ楽しいですね。


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12/29(日)108太陽礼拝
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11/28/2019

108太陽礼拝

アシュタンガヨガふくい6度目となる、
108回太陽礼拝を行います。

内容 108太陽礼拝
日時 12/29(日)7:00~9:00
場所 pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員 なし
参加規程 なし
参加費 2,500円(回数券のご利用可)
予約 不要、直接会場までお越しください

日本では大晦日の夜には108つの除夜の鐘を響かせます。
それは人に宿る108つの煩悩を祓うためだとされています。

インドの神様シヴァ神は108種類のダンスを踊ると言われていたり、
マントラを唱える数も108回だったりと、
ヒンドゥ教においても108は神聖な数字として知られています。

太陽礼拝を神聖な回数108回挑戦することで
1年を締めくくりませんか?

108回繰り返すうちに
頭の中がからっぽになる気持ちよさを感じる瞬間があると思います。


今年はこの108太陽礼拝をもって
アシュタンガヨガふくい最後のクラスとなります。
早起きして、どうぞご参加ください!

去年の108太陽礼拝の様子です。
講師がカウントします。途中での休憩可能です。
ポーズをゆるめてもらってもかまいません。
初心者の方も、アシュタンガヨガ未経験の方も大歓迎です!



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12月スケジュール

12/29(日)108太陽礼拝

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福井クラス日曜駐車場

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11/27/2019

平泉寺クラスに新しい生徒さんが参加されました。

「ここに来るのが夢だったんです」
とお話してくれました。

そんな大げさな!とは思いつつも、
とてもニコニコされていて本当に嬉しかったです。


痛い部分、しびれる部分、固い部分。
人それぞれ、いろいろあって、
思うように動かせないこともあるかと思います。

自分のペースで深く呼吸し、
気持ちよく動いてもらえたらなと思います。


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12月スケジュール
12/29(日)108太陽礼拝
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12月スケジュール

2019年12月のスケジュールです。

あっという間に12月。
忙しい日々が来るでしょうが、ヨガで呼吸を整えて
心は穏やかに過ごしましょう!

最終日曜の29日は108太陽礼拝(予約不要)、
21日は忘年会(要予約)を開催します!

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります


アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★12/22(日)レッドクラス 朝7:00~9:00
予約不要
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドに導かれてポーズを参加生徒さん全員がそろって一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★土、日曜・祝日 朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~10:00)
※9(土)はお休みさせていただきます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

★月、火、木曜・・要予約
朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
※12日(木)は満月のためお休みになります。
※26日(木)は新月のためお休みになります。
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習スタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、参加者一人ひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。

アシュタンガヨガ研究会@pranava
お休みします

忘年会
21日(土) 夜
今年も忘年会を開催します。
詳細は追ってご連絡します。


公民館クラス
参加費 500円
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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12/29(日)108太陽礼拝

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11/23/2019

カレー会

練習が終わった後、生徒さんたちとカレー会を開きました。

カレー作りにつりかかる前に、
おなかがペコペコなところに大量のナッツ!
気が利く生徒さんに感謝です!


スパイスを炒め、
前日から漬け込んでいただいていたお肉を入れ、
トマトをふんだんに使い、
ココナッツミルクでマイルドに。

スパイスとともにバスマティライスも茹でました。


生徒さんが撮ってくれた写真です。
味だけでなく、どこかのレストランのように撮ってくれました。


付け合わせに用意されていたニンジンのマリネ。


ドライフルーツ入りヨーグルト。


数日前から仕込まれていた干し柿。


冷凍の柿。初めて食べました。


締めのチャイ。


どれもどれもおいしくて、
つらいくらいおなかいっぱいになりました。

レシピ選びから、大量の準備まで、
率先してやっていただいた生徒さんのおかげで
とても幸せでした。ありがとうございました!


みなさんそれぞれが作業を見つけ、作業が早い早い。
作るのも片付けもあっという間でした。

和気あいあい、とても楽しかったです。
またやりましょう!

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復帰

寝返りを打つことすら禁じられていた大病から
生徒さんがスタジオ復帰しました!
おかえりなさい!!

彼女の頑張りは
私たちだけでなく、彼女を知るみなさんを
ものすごく勇気づけてくれました。



ヨガすると、自分の内面に向き合うことで、
孤独と沈黙を知ることができると思います。

その一方で、つながりを強く感じることもあるでしょう。

スタジオで誰かと一緒に練習することで、
勇気や愛に触れることができると思います!

寒くなったこの季節こそ、
ヨガして心も温めましょう。


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11/20/2019

チャレンジ

山の頂上が白くなりました。

青空に紅葉と雪の山、
見事なコントラストでとても気持ちよく、
平泉寺は気持ちが良いことこの上なしです。


クラスでは、少しキツイポーズも入れています。
チャレンジしてみる気持ちは、
できてもできなくても、
楽しくもあり、勇気づけてもくれます。

マットの上の話だけではないと思うのです。

みなさんが何度も何度もトライしている姿は
とても嬉しくなります。
まずは、やってみましょうね。



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11/17/2019

一歩一歩

アシュタンガヨガは
決められた順番に従ってポーズを進めます。


この順番には意味があり、
とても良くできていると思います。

これを理解して次のポーズに進むことが
大事ではないかと思っています。


DVDで見て知っているのと、
一つ一つ学んで進むのとは違います。


早く先に進みたい気持ちもよくわかります。
一歩一歩着実に。
実はそれが一番の近道のように感じています。


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11/13/2019

ポカポカ

熊騒動もひと段落なのでしょうか。
でもまだまだ平泉寺は、
猿集団や、大量カメムシで話題豊富です。

ストレスたまりまくりな生徒さんたち。
ヨガもお話も、ストレス解消にはもってこいだと思います。

お話しながら足裏を動かしていてもらっていたら、
動かしていた方の足だけすごく温まりました。

寒くなる季節です。
体ポカポカになるようなポーズを選びますね。


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11/11/2019

いただきもの☆

出張クラスに参加された方からいただきました。
台湾のお土産です。

出張クラスの方たちの分だけでなく、
私までいただいてしまって、本当にお気持ち嬉しいです。

子供たちのことを考えてでしょうか、
とてもかわいらしく、そしておいしく、
子供たちが大喜びして食べました。

本当にありがとうございました!!


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出張アシュタンガヨガクラス

たくさんの方が参加された出張アシュタンガヨガクラス。

アシュタンガヨガが初めての方も数人いらして、
実に嬉しい限りでした。

休んでいいよと言われて、
素直に休む方と、それでも頑張る方。
性格が見えておもしろいです。


出張クラスでは、いつもお楽しみの
三転倒立の時間があります。

希望する方を一人ひとり、持ち上げて支えます。

毎回頑張ってできるようになった方も、
怖いけれどこの時ばかりは頑張る方もいます。


今回初めてヨガをされた方。
身長も高く、持ち上がりませんでした。
これまでどんな方でも持ち上げてきてきたのに、
本当に残念です。ごめんなさい。

どうかアシュタンガヨガを続けてもらえたらなと思います!


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11/10/2019

いただきもの☆

秋田へ帰られた生徒さんからお土産いただきました。
福井を去って1年経とうとしています。
早いものです。

全く久しぶりな感じがないその生徒さんからのお土産。
お気遣いいただいてありがとうございます。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました!!


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醍醐味

ヨガの先生もチラホラとクラスに参加されます。

大概の先生は柔らかく、
落ち着いた呼吸ができる方が多いです。

でも、それはハーフプライマリーまでのこと。


ハーフプライマリーを超え、
とたんに難しいポーズが軒並みに現れます。

ここからがますます
アシュタンガヨガを楽しめるところだろうと思います。



ヨガ指導云々に関わらず、
アシュタンガヨガってどんなものだろう。
そう思ってやってみて、
こんなものかとすぐにドロップアウトする方が多いです。

アシュタンガヨガのほんの入り口で終わってしまうのは
実にもったいないと思います。

プライマリーシリーズをじっくり味わってもらえたらなと思います。


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11/09/2019

アシュタンガヨガふくいにも通っている生徒さんが、
金沢でスタジオを立ち上げました。

YA!BASTA HOME。
ヨガスタジオでもあり、
発酵食、自然食教室でもあり、
アロマリーディングもやるそうです。

そのオープンに先駆けて、
福井にも来てくれた更科有哉先生
ワークショップがありました。

金沢の町並みを一望できるステキな眺めの、
しかも床暖のスタジオでした。


行って応援!と駆けつけた
アシュタンガヨガふくいメンバー。
引っ越し先の秋田からも駆けつけた生徒さんもいました。


この日、Instagramでは、
ハッシュタグ アシュタンガヨガふくい
(#アシュタンガヨガふくい)が溢れました。


こんな風にみんなでヨガができ、
仲間の頑張りを応援できるメンバーがいて、
本当に本当に嬉しいと思います。

終わったらみんなで食事しましょう!
と前もってみんなに声をかけてくれていた生徒さん。
気づいたらその食事の場所には
主催者さんも、更科先生夫婦もいました。

おいしいビリヤニがさらにおいしく感じ、
とても楽しい時間でした。


石川のみなさん、
どうぞアシュタンガヨガをYA!BASTA HOMEで。

北陸みんなでアシュタンガヨガを盛り上げていきましょう!

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11/06/2019

熊ストレス

ついに熊が公民館前の道横切りました。
まだ夕方で、目の前の児童館には
たくさん児童がいる時間帯です。

そんな大騒ぎだった翌日のヨガクラスだったためもあってか、
参加された生徒さんは平泉寺地区にお住みの方ばかりで、
町うちの生徒さんは平泉寺まで登っては来られませんでした。

私も車の乗り降りの際は、熊を一応確認します。


熊が怖いからと、
落ち葉掃除も、田畑の収穫も熊が怖くてできないとのこと。
家に閉じこもってストレスが溜まると
口をそろえて話されてました。

そんな1週間の状況も
顔なじみの生徒さん同士で話しながら(止めないと話し尽きませんが)
ゆったりとした呼吸を心がけて、
気持ちよく体をのばしてほぐし、
少しでもヨガでストレスが解放されればよいなと思います。

公民館から見た景色(加工なし)。


帰り道の景色(加工なし)。


熊は怖いですが、
秋晴れの平泉寺の景色は見事です。

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

先週に引き続き、たくさんの里芋です。
今度は子芋。

煮つけてから冷凍できると聞きました。初耳です。
一気に煮てみようと思います。

ありがとうございました!!


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11/04/2019

痛みを抱えながら

寒い朝です。
スタジオはいよいよ暖房を入れました。
代謝の良い方は、ポタリポタリとマットに汗が落ちます。


もともと体に故障を抱えている生徒さん、
寒くなってきて痛む生徒さん、
最近痛めた生徒さんなど、
このところ痛みを抱えていて
相談しながら練習する生徒さんが多いです。

痛む箇所がありながらも、
アレンジしての練習が楽しいんです、
と話してくれる生徒さんもいます。

全くやらないことの方がつらいんですよね。

私も、
痛みと付き合いながらの練習、
おなかに赤ちゃんがいての練習
をしてきているのでよくわかります。


練習を休むのか、
痛むポーズを飛ばすのか、
簡易バージョンに変えるのか。

早寝早起きし、
食べるもの、量に関心を持ち、
呼吸を整えて心穏やかに。

ヨガすることで得た習慣が誰しもあるのではないでしょうか。

非暴力を守りながらの練習ならば、
怪我していてもヨガの恩恵は変わらないと思います。


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11/03/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
京都のお店のクッキーです。

サックサクだけど、しっとり。
とてもおいしかったです。

クラス終わりにみなさんといただきました。
ありがとうございました!!


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10/31/2019

次のポーズ

グンと冷える季節になりました。
体の温まり方も、柔らかさも変化していきます。


ハーフプライマリーを超えて次のポーズへ。
難易度が一気にガン!と上がります。

筋力、
柔軟力、
集中力、
バランス力、
恐怖心に向き合う強さ。

難しいです。
その分、楽しいです。


求めすぎず、諦めず。



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10/30/2019

いただきもの☆

自家製の里芋をいただきました。

撮影前に使ってしまったのですが、
この倍量を、クラスに参加した生徒さんみんなにです。

とても立派な里芋。
しかもたくさん!!

嬉しいです。
本当にありがとうございました!!


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続けてみましょう!

熊被害が相次ぐ勝山市。
クラス前はもちろん、熊の話ばかりです。

でも、熊には慣れっこ?の平泉寺の方々は強いです。
たくさん出ているのに被害もないですしね。
昔からの知恵なのか、ちゃんと心得ている気がします。


クラスで習ったことを家でもやることによって、
痛みが減ったり、足がつらなくなったと
話してくれる生徒さんたち。
クラス中もとても熱心だと思います。

お孫さんが遊んでいても誰も全く気にしません。


××に効果的なポーズは何ですか?
そう聞かれることもありますが、
全般的にみな、続けることで効果的だと思います。


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