8/15/2019

Dream day

「福井にはアシュタンガヨガをやってるところはないんですよ。」

そう言った私に先生曰く。

「自分でやったらいいじゃん。」


あたしは当時東京に住んでいて、
そりゃできたらいいけどさって思いました。

クラス開いた際には来てくださいね、
ってすごく言いたかったけれど、
ビビリの私には言えませんでした。


2007年のことです。
今でも鮮明に覚えています。


2009年に福井でアシュタンガヨガのクラスを開催し始めて、
2010年にはその先生が福井にやって来ました。
福井の位置さえ知らなかった先生が来ました。
鳥肌モノでした。


そしてまた日は経ち、2019年。
その先生が再び福井にやって来ます。


みんなに 是非是非、本当のヨガに触れてもらいたいと思います。

まだアシュタンガヨガを経験したことない方にも、
ヨガ自体を経験したことない方たちにも、
このステキな機会を
人生のヨガスタートの一日にしてもらえたらなと思います。


もちろんヨガ経験者にも。
その先生と話しするたびに、新たな自分が開けると思います。

お友達、ご家族、お近くの方をどうぞお誘いください。


9月6, 7, 8日。
福井でヨガがしたい。

ステキな一日になりますように。

詳細、お申込みは、こちらです。

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8/13/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
香川のお土産です。

練習で滝汗かいた後に最高です。
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
塩が効いてきておいしかったです!
ありがとうございました!


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8/12/2019

きつくない!

アシュタンガヨガは、
ちょっとハードなように思われがちです。

確かに準備運動とされる
最初の太陽礼拝から体力がいるかもしれません。

ポーズも深く入るには柔軟性や筋力がいります。


でも、スタジオに来るたびに
少しずつポーズを進めていって
初めてハーフプライマリーまで到達した生徒さんが、
話してくれました。

「体力的にはきつくありませんでした!」


そうなんです。
毎日太陽礼拝3回だけでも練習して、
少しずつ正しくポーズを増やしていけば、
きついものではないんですよ!


動画でもなく、書籍でもなく、
スタジオで、人それぞれの進め方で
練習していきましょう!

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8/10/2019

アシュタンガヨガ研究会

8月アシュタンガヨガ研究会のテーマは、
ダウンドックでした。

初心者にとってはとてもつらいダウンドック。
痛いところだらけです。


もう初心者ではないですが、
かかとがつかない生徒さんが参加してくれたことで、
研究会中に痛いところがみんなあらわになり、
とても濃い時間になったのではないかと思います。

練習中にたくさんたくさん出てくるダウンドック。

今回の研究会で初めて意識する場所を知り、
初めて出会う感覚があった生徒さんもいたようで、
これからの練習がまたきっと楽しくなると思います!


クラス後は早めのランチ会!
大好きなサグを食べれる機会をありがとうございます!!


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8/07/2019

暑い田舎の夏

平泉寺公民館の駐車場から見た景色です。
加工なんてしなくても、
とびっきりの鮮やかな色が広がります。


ヨガする前に、
深く呼吸する前に、
ここに来ることだけが癒しになります。

福井から足を運ぶ生徒さんもいて、
嬉しい限りです。

お孫さんの夏休みで
大変な生徒さんたちが多いですが、
景色とヨガで一息つけていたらいいなと思います。


夜のいのせクラスは、
開始前に室温39度もありました。
体温を超えてしまう息苦しさです。

クラス開始までには適温になりましたが、
でも汗かいて、頑張りましたね。


勝山の夏、こんなに暑かったでしたっけ?
ここまでじゃなかった気がします。

暑さに負けずにいきましょう!

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ケン先生ワークショップまで1か月!

ケンハラクマ先生ワークショップ開催まで
あと1か月となりました!


暑い中での練習は体も柔らかくなりがちで、
たくさんの汗は集中力を養うのに
とても役立つと思います!

クラスによっては
残席わずかなものも出てきました。
ご希望のクラスがある方は、
お早目のお申込みをおススメします!


ワークショップ詳細、お申込みはこちらです。

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8/06/2019

utplutih

暑いとそれだけで体力を使います。

練習して、たくさん汗かいて、
最後の3つの胡坐のポーズで
エネルギーをギュッと体内に閉じ込めます。

最後の最後は本当にきついです。
お尻を浮かせて10呼吸!
浮け、お尻!!!


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8/05/2019

8月アシュタンガヨガ研究会

月に一度のアシュタンガヨガ研究会。

7月は更科有哉先生ワークショップのためお休みしたので、
2か月ぶりの開催となります。


今月のテーマは「ダウンドック」です。


8月10日(土) 9:00~10:30(90分) に開催します!
3連休初日をアシュタンガヨガで濃厚にスタートしませんか?

参加費は、前のマイソールクラスに
参加の方は1,000円
不参加の方は 1,500円 です。

お楽しみに!

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8/04/2019

プロップ

アシュタンガヨガは、
『壁を含む一切の道具を認めない』
と聞いたことがあります。

でもアシュタンガヨガふくいでは、
人と場合よっては使うことを勧めることもあります。

壁を使ったバックベンドの練習。


カッチカチだった私も、
この方法を教えてもらい、毎日やってました。

手ぬぐいやタオルを使う方もいます。
痛みがある方には、まれにブロックをお貸しすることもあります。


自宅練習で、
自分でいろいろ考えてやってる生徒さんもいるようです。

危険な時、やらない方がいい時もあります。
ご遠慮なくご相談ください。


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8/02/2019

アシュタンガヨガ入門クラス

9月6~8日にケンハラクマ先生が、
10月25日にchama先生が
福井に来てくださいます。

アシュタンガヨガは、
決められた順番に沿ってポーズを行うヨガです。
順番を覚えると、覚えないで練習している時とは
見える景色が変わります。

せっかくの大先生たちのワークショップの時に、
順番を覚えてアシュタンガヨガができれば、
ワークショップの楽しみ方が違うと思います。

そこで、『アシュタンガヨガ入門』クラスの開催です!


このクラスでは、アシュタンガヨガの基礎に焦点を当て、
アシュタンガヨガとは?から始まり、
立ちポーズを詳しく説明します。
ヨガが全く初めての方から参加いただけます。

【予定日程】
31日(土) 9:00~10:15(75分)
9月もやります。スケジュール公開をお待ちください。

【参加費】
2,500円

【予約】
不要。直接スタジオにお越しください

【参加資格】
・アシュタンガヨガを始めてみたい方
・マイソールクラスに参加する勇気がない方
・クラスに久しく参加できてなく行きづらい方
・一から習い直してみたい方... もっと見る | 閉じる

もちろん、ケン先生直前なので
直接マイソールクラスに参加いただいても構いません!

御参加お待ちしています!

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8/01/2019

8月スケジュール

2019年8月のスケジュールです。

アシュタンガヨガのAshtaは数字の8。
8月はアシュタンガヨガの季節です。

9月のケン ハラクマ先生ワークショップに向けて、
汗かきながら、練習楽しんでいきましょう。


土曜マイソールクラスは日曜と同じ
6:30ドアオープン、7:00~9:00指導時間。
極力エアコン使いたくないので時間を早めます。
ヨガマーラに従い、本当は窓も開けたくないところですが、
さすがに熱中症が怖いので少し窓開けます。

ハーフプライマリー基礎講座は、
アシュタンガヨガ入門クラスに変更します。
アシュタンガヨガを始めてみたい方なら
どなたでもお越しいただけます。

お盆もマイソールクラスやる日もありますよ。


HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります



アシュタンガヨガレッドクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★最終日曜(25日)レッドクラス 朝7:00~9:00
予約不要
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドに導かれてポーズを参加生徒さん全員がそろって一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。


アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★日曜・祝日 朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00~9:00)
12日(月)山の日振替休日もこちらです
14日もお盆開催します
24日お休み
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

★月、火、木曜・・要予約
朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30~11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。
アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習スタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、参加者一人ひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。

アシュタンガヨガ研究会@pranava
★10日(土) 朝9:00~10:30
参加費 前マイソールクラス参加者1,000円/不参加1,500円
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。
参加するみなさんで、テーマについて話し合い、
一緒に考え、動き、共有する時間です。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガ入門クラス@pranava
★3,17, 31日(土) 朝9:00~10:15
参加費 2,500円
アシュタンガヨガハーフプライマリー基礎講座を改めました。
アシュタンガヨガの基本、太陽礼拝A,Bおよび基本の立ちポーズをゆっくり進めます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。



公民館クラス
参加費 500円
★水曜14:30~15:40 平泉寺クラス@平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00~20:10 猪野瀬クラス@猪野瀬公民館(勝山)
14日両クラスともお休み
ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。


どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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7/31/2019

セミの鳴き声を聞きながら

今年は冷夏だと聞いた気がするのですが、
まったくそんなことはなく、
湿度も気温も高い日が続きます。

平泉寺公民館の生徒さんたちは、
朝から田畑を管理されたり、草むしりされたりで、
昼過ぎのクラスの時には
既にお疲れのご様子です。

窓を閉めても聞こえるセミの鳴き声を聞きながら、
最後のお休みは至福の時間のようで、
いびきもチラホラ聞こえました。

息子体調不良のため、
母は幼児をおんぶして頑張りました。
息子を受け入れて下さり、ありがとうございました。


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7/30/2019

みんなのエネルギー

平日だけど生徒さんが集まる最近の通うマイソールクラス。

9:30指導開始、11:30終了と
アシュタンガヨガをやるには遅い時間帯なので
もう暑くて滝汗です。

スタジオだとみんなのエネルギーをもらって、
一緒にがんばれますね。


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7/28/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
金沢のお土産です。

近くなのにありがとうございます。
お気持ち、とっても嬉しいです!

かわいくて、甘くて。
練習おわりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!



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快適で安定したもの

ヨガスートラによると、

アーサナ(ポーズ)は
快適で安定したものでなくてはならない。

だそうです。


呼吸がつらいなら、つらくならないように
ポーズそのものを見直す必要があるかもしれません。

全てのポーズは2時間できるように。
故グルジがお話されていたと聞いたことがあります。


きれいなポーズですね。


その人にとって、必ずしも
きれいなポーズが快適で安定したものとは限らないと思います。

その人それぞれのポーズを。


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7/25/2019

痛みがあっても

ヨガで痛めたにしろ、
ヨガ以外で痛くなったにしろ、
体のどこかに痛みを持つ生徒さんは少なくはありません。


実はここに来る前から痛いところがあって。

そうお話してくれた生徒さん。
よくぞ話してくれました。

ちょっとしたコツをお伝えしたら、
痛くなくなっていただけではなく、
ポーズが深まったと喜んでいました。



痛みがあるのですがアシュタンガヨガできますか?

最近そういうお問い合わせが多くなってきています。
余裕でできると私は思います!


かくいう私も、
1か月強前に階段から落ちてて手首を痛め、
この2週間は頭を下げると眼圧がかかるのか充血した目の奥が痛く、
元々持っている股関節症のため股関節が痛い時があり、
昔スキーで痛めた膝も痛いです。

でも、やれることを私なりにやってます。
更科先生のワークショップにも普通に参加しました。


中学生の頃から怪我の多い人生を歩んできました。
きっとお役に立てると思います。



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7/24/2019

梅雨明け

クラス日当日に梅雨が明けました。

平泉寺クラスへ向かう道。
梅雨のどんより雲と夏の入道雲が、半分半分の空でした。


緑の木々を前に、
セミの鳴き声を聞きながら、
冷房のかかった部屋でのヨガ。
最高です。

学校が夏休みに入ったお子さんたちは、
クラスが終わっても気持ちよさそうに寝てました。
かわいすぎます。



いのせクラスも冷房をやっと入れました。
クラス開始前は34度もありました。
基本の大事な動きを念入りに。
意識してやるとポーズ全体がぐっと変わります。

冷房はよく効いてましたが、熱いクラスでした。!


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7/21/2019

男性さんいらっしゃい!

土日祝日は予約制ではないので、
どういった顔ぶれになるかは全くわかりません。

が、アシュタンガヨガふくいのクラスでは、
男性生徒さんが多いこともよくあります。


ヨガなんて女性がするもの
というイメージをぬぐえない日本。
ヨガはそもそも、男性のためのものでした。



男性生徒さんが多いと、
低い声でのチャンティングはとても響きます。

ジャンプや呼吸音も力強く、
クラスの雰囲気そのものが凛々しくさえ感じます。

これでこそ、アシュタンガヨガだな、と思います。
※ちゃんと浮いてます!


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7/20/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

自宅の畑で、
クラス前に朝雨に濡れながら採ってきてくれたそうです。

有機栽培のそのナスは、
キラキラしていて見るからにおいしそうに輝いていました!

生徒さんたちが持ち帰れるように、
小分け用の袋まで用意してきてくれて、
そのお気持ちが嬉しい限りです!

土日クラスに来た生徒さんたちと分けました。
早速おいしくいただきました!!
本当にありがとうございました!


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7/18/2019

どんより雲

ルンルンな気持ちでスタジオに来れる日ばかりではないと思います。

ムカムカする日も、
泣きたい日も、
ふさぎこみたい日だってあると思います。


そんな日でも、呼吸して体を動かすと
気分を変えるきっかけにはなると思います。

もしかして、練習終わった時には
もうスッキリしてたらラッキーですね!


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7/17/2019

夏の気配

今年は梅雨明け遅いですね。
ジメジメします。

が、いつも気持ちよくなる平泉寺クラスまでの道。
雲を見ると、夏ももうすぐだなと思います。


満月クラスだったので、のんびりと。
最後のお休みの時には
いびきもあちこちから聞こえ、とても気持ちよさそうでした。


いのせクラスはまだエアコンなしで頑張りました!
途中の雨、すごかったけれど、
みなさんの集中力は切れませんでした!


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7/15/2019

スタジオ練習

3連休中は2日間マイソールクラスがありました。

福井に旅行中の方も参加したり、
連日クラス参加した生徒さんもいました。


アシュタンガヨガをその日始める、という生徒さんも、
練習歴の長い生徒さんも、
同じ空間にマットを敷き、
一緒に各自の練習をするのがアシュタンガヨガです。


私の初マイソールクラスはIYC(International Yoga Center)でした。
初心者の私からしたらものすごいことをしている人ばかりで
International 妖怪 Centerとも呼ばれていたとかいないとか。

毎日練習してあの人たちに追いつこうと頑張っていたのですが、
後にみんな毎日練習していることを知り、愕然としたのでした笑


練習は自分のマットの上。
自分の内側に向かっていくことですが、
みんなで練習することでエネルギーをもらえます。
熱量が違うので、かく汗の量も違います。

いろんな経験歴の生徒さんたちと一緒に練習することは、
感銘を受けたり、自分の練習のヒントをもらえたりもします。

練習後のお話も、楽しみの一つとなると思いますよ。


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7/11/2019

覚えてこその楽しみ

アシュタンガヨガには決められたポーズの順番があります。

この順番が実によくできていて、
できないポーズがあったときには
3つ戻ったポーズを練習するようにと教わりました。

練習を始めたばかりの頃は、
この順番がなかなか覚えることができず、
周りの生徒さんのことをチラ見したり、
飾ってあるポスターに助けを求めたり、
頭の中をフル回転させたり、
と、途中で止まらざるを得ないことも多々あると思います。


ポーズの順番を覚えてしまえば、
もちろん順番のことで途中で止まることはなくなります。

集中力や呼吸のリズム、深さが変わってきます。



順番を体で覚えてしまうと、
本当の楽しさが待っていると思います!
練習、続けましょう!

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7/10/2019

ジメジメを吹き飛ばす

梅雨のジメジメが生徒さんたちに不快感を与えているようです。

平泉寺クラスの会場である平泉寺公民館では
エアコンが入り、とても快適になりました。


いのせクラスは夜開催で、外の風も大分涼しくなるので、
まだエアコンは入れてません。みなさん汗だくです。



平泉寺クラスも、10周年を迎えたばかりのいのせクラスも、
クラス終わりにかわいらしい動物たちが私を迎えてくれました。

私の車の下。涼しかったんですかね。
話しかけても動いてくれず、慎重に前進しました。


みなさんのお休みを見守ってました。


おやすみが終わった後の「気持ち良かった」のたくさんの声。
梅雨のジメジメから少しでも解放されていたらなと思います。

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7/07/2019

更科先生WS感想です

更科有哉先生ワークショップに参加された方たちから
感想メールが続々送られてきています。
嬉しい内容ばかりなので、抜粋して一部ご紹介です。


先日は、全くの素人を受け入れてくださいまして、ありがとうございました。更科先生やクラスの一緒に受けた方々の始めたきっかけなども聞けて、とても興味深かったです。
ライフワークにアシュタンガヨガをこれから加えて精進していこうと思います。

筋肉痛は、今までに経験した事の無い痛みでした笑笑ようやく 治ってまいりました♪
今回参加させていただき 更科先生や さとみ先生 沢山の方に出会え自分を見つめ直す事ができた 良い機会となりました。

更科先生には、「まずはポーズの順番を覚えるように」「覚えた方が絶対に面白い」とのアドバイスを頂きました。全く その通りだなぁと思います。まずはハーフプライマリーを覚えたいですね。

何年もまともにアシュタンガヨガをしていないのに、ミーハーな気持ちでの参加でした。
半分もできなかったけど、とてもスッキリしました。次の日の筋肉痛さえも気持ちよかったです。
やっぱりアシュタンガヨガはいいですね☆
コンスタントに続けられるように頑張りますね

ここまでアシュタンガヨガにハマってしまったのは、さとみ先生の優しさと更科先生の厳しさだと思います(笑)
しっかり心に響いているので、練習も毎日続けていますし(まだ間違えてしまいますが(涙))、ヨガ哲学の本も読み始めました。

参加させていただいて本当によかったです。立ちポーズ以降の順番を覚えること、アサナの名前を覚えることが直近の目標になりました。それと、今までできなかったアサナでも手が取れるようになって、少しですができることが増えて嬉しいです!
ワークショップでも更科先生のヨガに対する熱い想いが伝わってきて、私も練習をがんばろう!と思っています。

一度は会いたいと思ってた有哉先生にこんなに早くお会い出来るとは
本当にありがとうございました!感謝感謝感謝です

ワークショップ楽しかったです
優しい中にも厳しさを感じました
マイソール行くために練習するのではないですが、今目の前にあることを少しずつやっていきたいと思います

これまでにたくさんワークショップを受けてきましたが、過去最高に楽しいワークショップでした

有哉先生のWS二日間、本当に楽しかったです。
正直、せっかく福井に来てくれるから、まぁどんな人か一目見てみようというその程度の気持ちだったんです。

それが終わってみて自分でもびっくり。
有哉先生のクラスをまた受けたい、また福井に来てくれないかな、なんなら県外でも受けに行っちゃおうかな、なんて思っている自分がいます。
なにがよかったと言葉にするのは難しいですが、アジャストも人柄もアシュタンガヨガに対する真っ直ぐな気持ちも伝わってきて、素直にいい先生だな、と思いました。

今年は痛い痛いの練習ばかりで鬱々とすることが多かったですが、ワークショップを終えて晴れやかな気持ちになれました。
また、気分新たに練習を楽しめそうです。


更科先生ワークショップでアシュタンガヨガを始め、
以降毎週クラスに参加されている生徒さんもいます。

更科先生のアドバイスを受けて、
順番を一生懸命覚えている生徒さんも、
練習が変わった生徒さんも、
読書を始めた生徒もいます。

大きな影響を与えてくださった更科先生に本当に感謝です。
またお会いできる日まで、アシュタンガヨガを楽しみましょう!

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7/06/2019

更科有哉先生ありがとうございました!

雨の天気予報を吹っ飛ばし、雨知らずな中、
更科有哉先生ワークショップが終わりました。

ぼくの役割は入り口を広げて
一人でも多くの人が始めてみるきっかけ

そう「情熱大陸」で話されていた更科先生。

アシュタンガヨガが未経験の方だけでなく、
ヨガ全般が未経験の方たちも参加され、
先生のその役割はしっかり果たされていたと思います。


ヨガが初めての方がフルプライマリー!
休憩なく、どんどん進められるポーズ。
「やってやって!」と勧める更科先生。

筋肉痛以外にも、きっと大きなものを得たのではないでしょうか。
これからゆっくり、一緒に少しずつ
アシュタンガヨガの道を歩んでいきましょう。
またアシュタンガヨガのドアを開いてみてください。



心に響くアジャスト、と参加された方も話すアジャスト。



先生の作り出すクラスの雰囲気そのものが、
特別なものにすら感じる時間でした。




アイドル性を感じられずにはいられない先生でしたが、
ワークショップ中のお話や、懇親会でのご様子は、
気さくで、生徒さんたちによりそうようで、
生徒さんたちの笑顔がたくさん見れました。

参加されたみなさんからいただいた感想をまとめました。


特にワークショップ中には、
練習を始めた時期のことをお話してくださり、
みなさんとの共感部分もきっと多かったのではないでしょうか。

インターネット上で、テレビ番組で見かけただけあった先生が、
同じようにアシュタンガヨガを練習し、
できない時期を経て今に至っている。

これを知れただけでも、
アシュタンガヨガを続ける理由の一つになり得るかもしれませんね。

これからも、アシュタンガヨガを続けましょう。
またきっと先生にお会いできる日が来ると思いますよ!

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

いろいろたくさん!
嬉しいですね!
おいしくいただきました。
ありがとうございました!!


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7/05/2019

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
匂いからしておいしそうな桃!
しかも大きい!

冷蔵庫で冷やして
翌日更科先生ワークショップ
参加された生徒さんたちといただきました。

甘くてとてもおいしかったです。
ありがとうございました!


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いただきもの☆

生徒さんからお土産いただきました。

うなぎパイ、更科先生ワークショップ用なのかたくさんです!
いつもいつもありがとうございます!

ワークショップに参加された生徒さんたちといただきました。
おいしかったです!


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7/04/2019

自分の練習

ヨガの先生も最近チラホラとクラスに参加されます。

アシュタンガヨガの経験はなくても、
ポーズ自体はすぐにできるようになります。


柔軟性や体力はその人の持っているものであって、
ポーズができるかどうかはあまり関係ないと私は思います。

アシュタンガヨガのシステムを理解し、
集中して、エネルギーを作り出すこと。
毎日コツコツ、休まずに練習すること。

ヨガクラスで教えるだけではない、
自分の練習としてのヨガは、
アシュタンガヨガが持って来いだと思います!


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